女人血气不足该怎么补的快

女人血气不足该怎么补的快？女人血气不足是很常见的一件事情，可能会出现肤色暗黄、经量减少等症状，还可能出现手脚冰凉、乏力等现象。诱发原因也非常的复杂，可能是由于先天因素、失血过多等原因引起的，在此时可以通过一些方法来进补，那么，女人血气不足该怎么补的快呢？一起来看下面的介绍吧。

女人血气不足该怎么补的快

一、女性气血不足，应该首先用食疗来调理，具体如下：

1、红枣：中医认为红枣性温、味甘，有补脾、健胃、益气血的作用。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。所以女性补血补气的最佳食品是大枣，无论是生吃还是煮汤、煮粥都是很好的选择。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影响消化。

2、红豆：营养学专家认为，红豆含有丰富的铁质，具有很好的补血功能，同时它富含维生素B1，可以改善疲劳、乏力，更容易燃烧脂肪，预防肥胖，所以说是很好的补血食材。最常见的做法就是熬红豆粥。

3、阿胶：阿胶是一种补血的比较贵重的药材，比较甘平、归肝、肺、肾经，可以补血、和血、止血、滋阴、润燥，为阴血虚亏、阴精耗伤的常用之药。最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝，或者做成滋补的固元膏服用。

二、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

三、药物疗法：可以服用八珍汤，由熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草等组成，气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。

女人血气不足该怎么补的快？上述药物均需在医生的辨证下进行，避免自行治疗，以免出现不良影响。除此之外，运动是调养气血必不可少的重要环节，建议女性朋友们平时生活中可以适当多练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。