女孩子痛经的厉害怎么办

当小女生长到一定年龄后，就会面临月经的到来，这是正常的生理现象，也预示着女性的生殖健康，痛经是危害女性健康的常见疾病，对于小姑娘们来说，更容易出现这种情况，严重时会直接影响学习与正常的生活，那么，女孩子痛经的厉害怎么办才好呢？一起来看下面的介绍吧。

女孩子痛经的厉害怎么办

１、女孩子痛经时，可以通过饮食来进行调整，平时生活中要均衡饮食，日常多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃一些垃圾食物，在经期时可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

２、女孩子痛经的厉害时也要注意保暖，据相关研究表明，女孩子痛经时尤其要注意痉挛以及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，在日常生活中尽量的少穿露背装，尽量保持腰部，腹部，脚部的温度。

3、按摩法也可以帮助缓解女孩子痛经的情况，方法非常的简单，首先要用双手掌互相摩擦，一直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法缓解女孩子痛经效果也是非常好的，下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

５、女孩子痛经非常严重时需要在专业医生指导下服用止痛药，当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

女孩子痛经的厉害怎么办？以上就是关于女孩子痛经缓解方法的介绍，除此之外，还要注意女性经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。同时还要尽量的避免生气，女性处于经期时要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。