女人更年期要持续多久

女人更年期要持续多久？有很多人想了解这个问题。对于女性朋友们而言，提到更年期往往会色变，这是由于这种情况会给女性健康带来一定的影响，但是在现实生活中，大多数的女性都会经理这一时期，建议平时一定要多做详细的了解，对于病情的恢复是非常有帮助的。那么，你知道女人更年期要持续多久吗？一起来看下面的介绍。

女人更年期要持续多久

女人更年期要持续多久不可一概而论，女性更年期短的1-2年，长的10-20年。对于我国妇女的平均绝经年龄是49岁，大部分人是在44-54岁之间，所以女性的更年期持续时间是不固定的，跟患者的体质以及卵巢是否还有部分功能有一定的关系。

绝经的过程，实际上就是卵巢功能逐渐衰退的过程。女性绝经一般是指从出现绝经的趋势，直到最后一次月经的时间，这个期间卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量明显减少，容易发生卵泡发育不全，从而出现月经不规律。因此，对于围绝经期的女性，可以出现阴道流血不规则，有些人两三个月可能来一次月经，有些人淋漓不净，时间比较长，最终卵巢内的卵泡自然耗竭，从而出现永久月经停止。

女性更年期要从以下做到一些健康的保养：

1、保持心情平衡、乐观、良好积极的心态，经常听些舒缓的音乐，消除不应有的焦虑和恐惧。

2、生活应有规律，注意劳逸结合、有张有弛，睡前尽量不喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，避免熬夜等不良习惯。

３、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活。

４、饮食多样化，粗细搭配营养均衡，因限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入。

女人更年期要持续多久？综上所述，对于更年期缩合症是每个女人都要经厉的，至于多大年龄会出现，持续多长时间结束，这要根据每个女人的身体状况、素质、体能等来定，不同的人，出现的年龄和持续的时间是不同的，只要是做好思想准备，学会自我调控、调整。放平心态，正确认识，就会安全的度过更年期。