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取消关注天天喝粥不会损伤胰腺,但如果长期大量喝粥,可能会导致消化不良、营养不良、血糖升高,也可能会造成其他不良影响,因此不建议天天大量喝粥。
1、消化不良:粥中的水分比较多,如果天天大量喝粥,且总是喝米粥,不经咀嚼就吞咽,可能会增加胃肠负担,从而引起消化不良,表现为腹痛、腹胀等症状。
2、营养不良:大量喝粥后会减少其他食物的摄入,且粥中的营养物质较为单一,长期如此可能会导致营养不良,使机体缺乏维生素、矿物质等。
3、血糖升高:粥中含有大量糖分,如果天天大量喝粥,且粥中加入大量糖分,如冰糖、红枣、蜂蜜等,可能会使血糖升高,不利于血糖稳定,对于存在糖尿病的人群,可能会导致病情加重。
4、其他不良影响:天天大量喝粥,可能会改变机体食欲,导致进食其他食物量减少,造成营养缺乏。另外,如果天天大量喝粥,可能会导致腹部饱胀,从而影响食欲,出现食欲减退的现象。
如果想要喝粥,建议少量喝,并且建议喝温热的粥,可以根据自己喜好适量喝,同时建议在日常生活中注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、黄瓜、苹果、香蕉等,同时还要进行适当运动,促进机体新陈代谢,有利于身体健康。