产后大小胸如何调整

由于怀孕以及分娩的过程，乳房会在产后2-3天开始增大，产后1周左右乳房的大小会逐渐恢复，此时便会有乳房胀痛的感觉。大部分女性在产后能够恢复到产前的状态，但是少数女性由于身体原因可能会出现乳房不对称、乳房下垂、哺乳功能受损等情况，需要进行相应的调整。

1、恢复产前状态：分娩后产妇的身体机能会逐渐恢复正常，原有的胸部乳房胀痛的症状也会逐渐消失，此时可以适当进行胸部按摩，促进乳房周围的血液循环，缓解乳房胀痛等症状;

2、调整饮食：可以多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当食用富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、橘子、香蕉等，能够在一定程度上促进乳房的恢复，缓解产后大小胸的情况;

3、穿戴合适的内衣：可以穿戴合适的内衣促进乳房周围的血液循环，避免乳房进一步下垂，避免大小胸的情况进一步加重;

4、进行适当锻炼：可以适当进行胸部锻炼，如扩胸运动等，能够促进局部的血液循环，避免乳房血液循环不良等情况，可以在一定程度上改善产后大小胸的情况;

5、哺乳：建议产妇在产后采取母乳喂养，可以促进乳房进一步分泌乳汁，而且母乳喂养能够促进产妇自身的身体恢复，在一定程度上避免大小胸的情况。

通常在产后6周左右，产妇的乳房会恢复到产前的状态，此时便可以进行自我修复，但是如果产妇出现乳房下垂、哺乳困难等情况，应及时就诊，可以在医生的指导下进行处理。