软组织损伤自己怎么治疗

软组织损伤一般不建议自己进行治疗，因为软组织损伤属于急症，自己治疗可能会耽误病情，甚至可能会加重软组织损伤。对于轻度的软组织损伤，可以通过局部制动、冷敷、热敷、药物治疗等方法进行治疗。如果软组织损伤比较严重，出现开放性软组织损伤，需要进行清创和缝合等处理。

1、局部制动：软组织损伤以后要进行制动，可以使用弹力绷带、护膝等对软组织损伤部位进行悬吊，以减少局部活动对软组织的牵拉，可以减轻肿胀和疼痛;

2、冷敷：软组织损伤在急性期，可以对损伤的部位进行冷敷，冷敷可以减少出血，减轻局部肿胀，控制病情继续进展;

3、热敷：在软组织损伤后的48小时内可以进行热敷，可以加速血液循环，促进炎症因子消散，有利于减轻肿胀和疼痛;

4、药物治疗：如果软组织损伤后疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，也可以外用膏药，如消痛贴膏等，这些药物可以抑制局部炎症介质，从而减轻疼痛;

5、清创和缝合：如果软组织损伤特别严重，出现开放性软组织损伤，这时不能自行处理，需要及时到医院就诊，医生会对开放性伤口进行消毒，如果损伤严重，需要进行缝合。

在软组织损伤后，要注意休息，避免过于剧烈的运动，以免加重软组织损伤。另外，在软组织损伤的恢复期，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，促进软组织损伤的恢复。