体育课软组织损伤包括哪些

体育课软组织损伤包括肌肉损伤、肌腱损伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜损伤等。体育课上讲的都是软组织损伤，软组织损伤在体育运动中比较常见，一般在体育运动中如果受到外力作用，就会引起软组织损伤。

1、肌肉损伤：主要包括肌肉拉伤、肌肉肌腱断裂等，可以导致软组织处于不稳定的状态，从而引起肿胀、疼痛等症状;

2、肌腱损伤：包括肌腱的损伤和肌腱肌肉断裂，可以直接影响关节的活动，比如踝关节、膝关节等，会出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状;

3、韧带损伤：主要包括韧带的完全断裂和韧带的部分断裂，也可以影响关节的活动，导致关节不稳定，甚至无法正常行走;

4、半月板损伤：可分为完全性和不完全性半月板损伤，其中完全性半月板损伤可引起明显的膝关节疼痛，伴有软组织肿胀、活动时疼痛加重、关节交锁等症状，部分患者可以出现关节弹响;

5、滑膜损伤：可分为急性滑膜损伤和慢性滑膜损伤，其中急性滑膜损伤多由于运动中小腿旋转、挤压等动作，造成胫骨结节的滑膜嵌顿，从而引起局部肿胀、疼痛，甚至可引起滑膜出血、渗出。慢性滑膜损伤多由于急性滑膜炎没有得到彻底治疗或者反复发作，造成滑膜增生、肥厚，从而引起膝关节肿胀和功能受限。

在体育课上发生软组织损伤，要及时制动，避免继续运动加重损伤，可以用支具固定，并及时就医，进行磁共振等检查明确诊断，遵医嘱进行治疗。