生活好习惯 中风低几率

　　良好的生活习惯可以有效地减低中风的发生率。

　　这些良好的生活习惯包括：远离烟草，每天坚持运动（30分钟以上），合理的饮食结构（鱼类、蔬菜水果、纤维、坚果类、低脂食物），保持正常的体重和少量饮酒（女性不超过一杯半，男性不超过两杯）。

　　美国哈佛大学的研究人员通过对四万多名54岁以上的男性和7万多名50岁以上的女性的研究表明，脑血管梗塞（脑梗）的发生往往和不良的生活习惯有直接关系，坚持这些良好的生活习惯不但可以有效地减少中风发生率80%左右，并且患癌症、发生心脏事件和慢性疾病的几率也会减少很多。80%的冠心病、90%的糖尿病都可以通过培养这些良好的生活习惯得以避免。

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（实习编辑：古茜文）