7个缓解眼睛疲劳的方法

缓解眼睛疲劳的方法不止7个，主要包括适当休息、热敷或冷敷、保证用眼环境等。如果经常出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等症状，则可能是由于视疲劳导致，建议及时前往医院眼科就诊。

1.适当休息：在长时间使用电子产品后，或者看书时间过长时，可以闭目稍作休息，眺望远方，以放松眼部肌肉和神经，从而达到缓解视疲劳的目的。

2.热敷或冷敷：若因长期熬夜而引起的眼睛疲劳，可以在医生指导下应用毛巾包裹冰袋进行冷敷处理，以收缩血管，减轻充血症状，进而改善不适感。而对于存在结膜炎的患者而言，在炎症刺激下可产生大量分泌物，此时则可通过热敷的方式促进局部血液循环，使代谢废物排出，并且还可以遵医嘱外用红霉素眼膏治疗。

3.保证用眼环境：日常生活中应避免在光线较弱以及较强的情况下工作或学习，否则可能会对眼睛造成一定伤害。另外，还需要注意的是，电子产品的屏幕亮度要适中，不要忽高忽低，以免加重眼睛负担。

4.滴注药物：除上述方法以外，还可遵医嘱通过使用具有明目功效的眼药水来帮助缓解，比如玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等。

5.其他方式：如按摩、针灸等理疗方式也可有效缓解视疲劳的症状，其中主要利用穴位刺激原理，能够促使机体循环加快，起到舒筋通络的作用，对于视疲劳所引起的头晕、头痛等症状均有一定的疗效。

除此之外，若自身症状比较严重，通过以上几种方式并不能够得到缓解，需要及时到医院眼科就医明确诊断，然后积极配合医生进行针对性治疗，防止病情进一步加重。