跑800米后嗓子疼、有血丝怎么办

跑800米后嗓子疼、有血丝可以采取蒸汽吸入、口腔护理、含漱液使用、镇痛药物、抗生素治疗等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。

1.蒸汽吸入

利用热水蒸气湿润呼吸道，缓解局部炎症。可以将开水倒入脸盆中，然后把脸对着冒着蒸气的脸盆呼吸。适用于减轻跑完步后由于冷空气刺激引起的喉咙不适症状。

2.口腔护理

通过清洁口腔来减少细菌感染，促进伤口愈合。可采用生理盐水漱口或者含漱消炎药液。适合在跑完步后因咽喉疼痛引起吞咽困难时使用。

3.含漱液使用

含漱液能够直接作用于患处，具有杀菌、止痛等功效。根据具体情况选择合适的含漱液种类及频率。适用于缓解跑完步后引起的咽喉部灼热感以及轻微出血。

4.镇痛药物

镇痛药物能有效缓解肌肉酸痛和喉咙不适。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于跑完步后出现的全身性肌肉酸痛和喉咙轻微损伤有一定的缓解效果。

5.抗生素治疗

抗生素具有抗感染作用，针对由细菌感染引起的喉咙疼痛和出血。常用药物包括阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。当确认为细菌感染所致时，可在医生指导下服用上述药物以控制病情发展。

在跑完800米后出现喉咙疼痛伴有血丝的情况，应避免进一步剧烈活动，以免加重呼吸道损伤。建议增加休息时间，多喝水保持喉部湿润，并观察是否有发热或其他并发症出现。若症状持续不改善或加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。