怀孕可以吃木耳吗

怀孕期间可以适量食用木耳。

由于孕期子宫增大压迫肠道，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起便秘的发生。而木耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善孕期便秘的症状。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要控制摄入量以避免血糖波动。因为木耳含糖分较低，且富含膳食纤维，有助于稳定餐后血糖水平。

孕期饮食需注意均衡多样，并遵循医师或营养师建议，确保满足自身与胎儿所需营养。若对木耳过敏则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。