张口呼吸怎么改善

对于引起张口呼吸的原因较多，如鼻塞、腺样体肥大等，因此需要根据不同的病因来选择相应的治疗方式。如果是生理性原因引起的张口呼吸，一般无需特殊处理；但若是病理性因素导致的，则需积极就医进行针对性治疗。

一、生理性因素

如果在夜间睡眠时出现持续性打鼾的情况，并且伴随呼吸暂停的现象，则可能会因为气流不通畅而通过口腔呼吸。针对这种情况，在日常生活中应尽量避免熬夜，睡觉前也不要做剧烈运动，有助于减少打鼾以及张口呼吸的发生。

二、病理性因素

1.鼻塞：若因受凉感冒所致，可遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等药物进行治疗，以缓解症状。此外，还可使用生理盐水对鼻腔内进行冲洗，也有助于清除分泌物并减轻鼻塞的症状。

2.腺样体肥大：主要见于儿童，由于腺样体位于鼻咽顶壁与后壁交界处，是淋巴组织集结地，故易发生炎症反应而致腺样体增生和肥大。轻度肥大的患者可不伴有症状，仅在查体时发现，严重者可表现为鼻堵、张口呼吸、睡眠时发出异常声音等症状。临床中常采用手术切除的方式进行治疗，常用术式为腺样体切除术。

3.扁桃体炎：当机体抵抗力降低或受到细菌感染时，即可诱发扁桃体炎。除张口呼吸外，还可能伴随吞咽困难、耳鸣、头痛、乏力等症状。此时可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物进行抗感染治疗。若扁桃体反复发炎，必要时也可考虑采取手术切除的方法进行治疗。

4.其他情况：除了上述常见情况外，上呼吸道阻塞性病变也有可能会导致此现象。比如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，均可影响到正常的通气功能而导致张口呼吸。对此应及时去除诱因，如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等激素类药物控制鼻部炎症，从而减轻不适症状。

平时应注意加强锻炼，增强体质，饮食方面注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免进食辛辣刺激食物。另外还需保持室内空气流通，定期开窗通风，有利于预防疾病发生。