牙齿歪要怎么自己矫正

牙齿歪可以使用牙套、牙齿贴面、调整饮食等方式进行矫正，自己矫正牙齿可能会有一定的困难，需要到正规的医院接受专业的治疗。

1、牙套

如果牙齿歪的症状比较严重，可以到正规的医院佩戴牙套，通过牙套的外力作用，能够使牙齿逐渐恢复到正常的位置，防止牙齿歪的症状持续加重。但是在佩戴牙套的过程中，要注意及时清洁牙齿，否则会导致牙套滋生细菌，不利于牙齿的健康。

2、牙齿贴面

如果牙齿的形态异常，也可以到正规的医院接受牙齿贴面治疗，通过牙齿贴面的方式，可以改善牙齿的外观，使牙齿看起来更加整洁美观。在接受牙齿贴面治疗后，也需要注意及时漱口，避免食物残渣堆积在牙齿内，导致牙齿出现龋坏的情况。

3、调整饮食

牙齿歪可能是牙齿排列不整齐引起的，如果想要自己矫正牙齿，需要及时调整饮食结构，日常生活中要避免吃坚硬的食物，如坚果、排骨等，以免影响牙齿的矫正。

除了上述比较常见的方式外，还可以通过正颌手术等多种方式矫正牙齿，需要及时就医诊断。