牙齿歪了怎么自然矫正

牙齿歪了可以通过佩戴牙套的方式自然矫正，也可以通过调整饮食的方式进行改善。

牙齿歪了可能是由于牙齿排列不整齐导致的，也可能是由于不良的咬合习惯引起的。如果牙齿只是出现了轻微的歪斜，并没有影响正常的咬合关系，可以在医生的指导下佩戴牙套进行矫正，从而改善牙齿歪斜的情况。如果牙齿歪斜比较严重，影响了正常的咬合关系，此时需要及时到正规医院，通过拔牙的方式进行治疗，在一定程度上能够缓解症状。

在日常生活中养成良好的饮食习惯，适当吃软烂的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃坚硬的食物，比如坚果、牛肉干等，以免导致牙齿受到损伤，从而加重病情。除此之外，还要保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，以免食物残渣堆积在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿，影响正常的咀嚼功能。