牙齿歪了怎么矫正已经20岁了

牙齿歪了可以通过佩戴牙套、牙齿矫正、手术治疗等方式进行矫正，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、佩戴牙套

如果患者的牙齿只是出现了轻微的歪斜，并没有影响正常的咬合关系，可以在医生的指导下佩戴牙套进行矫正，从而改善牙齿的外观以及功能。

2、牙齿矫正

如果患者牙齿歪斜比较严重，影响了正常的咬合关系，可以在医生的指导下通过牙齿矫正进行治疗，在一定程度上可以改善牙齿的外观以及功能。

3、手术治疗

如果患者牙齿歪斜过于严重，通过上述治疗无法得到有效的改善，可以在医生的指导下通过手术进行治疗，在一定程度上可以改善牙齿的外观以及功能。

除此之外，在日常生活中要注意口腔卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯，少吃坚硬、辛辣刺激的食物，饮食注意均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于促进牙齿的恢复。