这样养胃，难怪没效果！这3件事，“坑”了不少人

养胃是一件大家都需要去重视的事情，在生活中有不少人都患有胃病。患上胃病之后会给正常生活带来不少的影响，我们想要养胃的话，要吃哪些食物呢？一起来了解下这个问题吧！

养胃的食物有哪些呢？

1、花菜

想要养胃的话，可以多吃花菜。因为花菜内含有大量的维生素和蛋白质，可以有效的提高免疫力和促进消化，并且它是一个水分高、热量低的食物，经常食用也不会给身体造成负担没并且花菜内还同时含有很丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化。日常胃不好的人，会经常出现腹胀、不消化的现象，吃花菜可以缓解，养胃的效果很不错。

2、红薯

红薯是一个很不错的养胃食物，红薯内含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及胡萝卜素等，可以有效的增强食欲，保持血管的弹性，防治便秘。并且还可以养胃、化食、去积，胃不好的人吃红薯的话可以起到不错的养胃效果。

3、山药

山药也是一个很常见的食物，它的淀粉含量比较高，是一个很不错的养胃食物。日常可以使用山药煮粥，可以起到很好的养胃效果。

4、猴头菇

猴头菇是一个具有很高食用价值和药用价值的食物，食用猴头菇可以有效的促进消化、增强食欲，开胃并且保护胃黏膜。可以预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，日常肠胃不太好的人群，可以通过食用猴头菇来养胃。

在日常养胃的过程中，存在不少常见的误区，具体有哪些呢？

一、不少人认为想要养胃的话，就要多喝粥。其实喝粥并不适合所有的胃病患者，比如本身患有胃食管反流的人群，就不建议喝粥了。这类人群喝粥的话，容易会造成胃部反酸，不仅得不到养胃的效果，还会导致病情加重。

二、人们普遍认为姜可以起到暖胃的效果，胃部不适的时候会选择喝碗姜水来缓解。但是我们需要知道的是，姜是一个刺激性的食物，过量的食用会刺激胃酸的分泌。容易导致胃部不适或者是加重胃痛的现象，想要通过姜来养胃的话，最好是在专业医生的指导下去进行。

三、养胃的时候很多人会选择长期素食，饮食清淡的来养胃。这样做其实是不对的，在养胃的同时也要保证身体可以摄入足够的营养元素，长期营养摄入不足的话，身体的抵抗力会逐渐的下降，很多疾病会因此而找上门。

上文就是给大家介绍的一些关于养胃的小知识了，养胃不是一件一朝一夕就可以做到的事情，一定要坚持去做才能起到好的效果。