中医养胃有口诀，这5个方法都是硬道理！比吃药管用

一个人如果的胃不好了，那么身体也会跟着出现其他的问题。胃是我们的消化器官，如果胃不好，那么，我们就会对食物产生一定的抵触情绪，当有抵触的时候，我们进食的东西会少，食物少了，营养成分自然也是少了，时间长了，就会导致身体出现毛病的。所以我们要好好养好自己的胃，那么，在中医里，该如何养胃呢？

1.喝粥

粥是养胃的佳品，稀软温热的粥很是适合胃部不好的人去进食。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥里加入不同的药材。

如果体质偏热的，则可用夏枯草等药材去熬粥，而体质偏凉者可加入党参黄芪等。早餐的时候吃牛奶燕麦粥能够养胃和脾；晚餐时进食小米粥，能够暖胃安神；而南瓜粥、玉米粥等杂粮粥则可清肠胃；牛肉粥能够补中益气，滋养我们的肠胃；红枣粥能够养胃健脾，补血养颜。

2.适当的运动

中医提倡养胃需运动，运动有助于健康，而且适当的运动也能够帮助人们健胃。比较简单的养胃运动则是每天早晨用我们的舌头去搅动津液然后吞咽下去，这一种方法有生津和胃的功效。

中医上还讲究经脉穴位，从经络来看，我们的胃经是经过我们脚的第二趾与第三脚趾之间，经常活动我们的脚趾也是能够起到健脾养胃的效果的。

3.自我按摩

按摩也是有利于我们身体健康的，而按摩也是能够改善我们的肠胃功能的。每天可在早晨以及晚上的时间去按摩我们的胃脘部，方法是两只手相互交叠，在我们的上腹部位置从顺时针以及逆时针的方向各按摩推拿30到50次，增强肠胃蠕动的能力以及提高我们机体的免疫力。另外，在晚上入睡前，洗脚之后也可以在我们足部的足三里穴位进行按摩，也有助于养胃。

4.学会煮汤和喝汤

现代生活中，很多年轻人都是喜欢喝饮料、奶茶、咖啡等等，但是这些不怎么有利于我们的健康。而有一部分人，会喜欢喝汤，汤是营养品，有助于滋补我们的身体，但是，要学会喝汤的正确方式，这样才更有利于健康。喝汤的时候，需要等到适宜的温度才去喝，当汤水过烫的时候，不适宜马上饮用，否则容易引起消化道以及胃粘膜的损伤。

5.保持良好情绪

《黄帝内经》中说道：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这可以说明情绪是会影响到人的健康的，而不好的情绪会让我们的肠胃功能变弱。有一些人为了工作，总是喜欢将工作、会议、谈判等等搬到了餐桌上，喜欢一边吃饭一边工作，总觉得这是省时间的好方法，但这是付出健康的代价。吃饭的时候，还是专心一点好，细嚼慢咽，才能够真正品味到食物的美好，且有利于我们的身体健康。