养胃方法要讲究，常犯6个“错误”或更伤胃，你做得对吗？

胃病是现代人常见的疾病之一，这主要是因为不良的饮食习惯，以及平时生活中不注意养胃，长期以往，便引发了各种胃部疾病。

其实，养胃的方式有很多，日常饮食是一大关键。但也往往有人不注意饮食习惯，暴饮暴食、三餐不定时等，不仅胃没养好，还诱发了各种疾病。今天小编和大家讲讲养胃有哪些禁忌。

养胃的禁忌要注意

1.忌饮食不洁

俗话说病从口入，经常在卫生安全没有保障的地方，或者吃不干净的食物，很容易造成细菌感染，出现肠胃疼痛、肠胃炎等症状，这主要是幽门螺杆菌在作祟，而不干净的食物恰恰是这种细菌的寄居场所之一。

所以，饮食方面，要清楚食物的来源，多关注食品安全问题，在购买食物时要注意查看生产日期等等。

2.忌饮食不节

这里的节指“节制”，许多人之所以患上胃病，就是与不良的饮食习惯有关，如不吃早餐、暴饮暴食等。如果吃饭狼吞虎咽，食物没有咀嚼充分，会加重胃的负担，容易诱发胃病，

3.忌滥用药物

是药三分毒，在药物使用上大家也要格外注意，例如抗炎药物布洛芬、激素类药物皮质类固醇等，对胃黏膜的损伤很大，要尽量避免长期服用，如果必须要服用，也要注意控制剂量，尽量在饭后服用。

4.忌嗜烟酗酒

烟酒对患有胃病的人来说是一大禁忌，烟酒都会损伤胃黏膜，使得胃黏膜血管收缩，加重胃的负担。

5.忌过度疲劳

由于工作的忙碌，很多人都有熬夜的习惯，造成身体过度劳累。对于患有胃病的人来说，过度疲劳会使病情愈发严重。

6.忌精神紧张

如果精神常常处于紧张的状态中，不仅会影响食欲，对肠胃也会有影响。对于要养胃的人来说，情绪经常过度紧张，会引起胃部收缩，影响正常的消化和吸收。

养胃一定要讲究方法，制定符合自身的养胃计划，严格把控。一般来说，注意均衡饮食，养成良好的习惯，保持乐观积极的心情更有助于胃部保养。