胃三分治七分养！中医：坚持做三件事，胃自然而然变好

由于饮食习惯问题导致现在生活中胃有毛病的人越来越多，因此在改善我们不良生活习惯的同时还需要寻找一些养胃的办法，本文就来介绍一下中医养胃方法有哪些？

日常中医的养胃方法

1、中药调养护胃法

很多中草药都可以达到养胃的效果，比如茯苓、薏米、灵芝、大枣、甘草以及白术等等，因此可以根据自己的情况适当进行组合搭配起来。

2、针灸推拿法

在中医养胃方面也可以使用针灸推拿的方法来进行调理，通过针灸可以帮助达到促进肠胃蠕动的效果，可以针灸作用于足三里跟中脘穴，都能达到明显养胃的效果，不过这些需要在专业医生下进行。

除此以外也可以使用自我推拿的方法来进行调理，可以推拿胃部以及腹部，让自己的两手叠加，在上腹部先顺时针然后逆时针，根据自己的情况各自推拿三十次到五十次，这个推拿的方法可以有效帮助提高胃动力，改善胃部免疫能力，如果每天早晚都可以进行一次的话可以达到更好的效果。

3、日常自然疗法

——饮食调理

在平常饮食方面一定要清淡一些，吃东西最好吃温度适宜的，除此以外，还需要多吃一些豆油跟菜油，多吃蔬菜、水果跟粗粮，这样才可以让大便更加通畅，对于脾胃健康是非常有益的，此外还需要注意饮食节制，切勿暴饮暴食。

饮食养胃方面喝粥是非常有帮助的，当然要准备一碗稀软温热的粥，根据每个人的不同情况可以在粥里边适当增加一些食材药材。

如果体质偏热的话可以在粥里边加入一些蒲公英，如果体质偏凉可以适当加入一些党参，早餐可以来一碗牛奶燕麦粥，晚餐可以来碗小米粥，此外，玉米粥以及南瓜粥都可以达到不同的效果。

——精神调理

情志会影响到脾胃，不良的情绪还会损伤脾胃，因此在养胃方面还需要注意调理自己的情绪，因此可以在生活中开阔自己的视野增加自己的爱好，精神愉悦了对于胃部健康也是有很大裨益的。

——运动调理

适当的运动对养胃健脾也有很大益处，而且运动不仅仅可以锻炼人的肌肉让肌肉发达，还可以健脾，促进身体各个器官更加和谐，此外还可以促进食物的消化吸收，因此在平常生活中可以适当进行散步、慢跑、跳舞以及打太极拳。