不瞒你说：每一个得胃不好的人，都做过这8件事！

俗语说：胃病，三分治、七分养，可见调养的重要。想要胃部健康，首先要了解胃“害怕”什么，在生活中尽可能去避免，才能达到“事半功倍”的效果！

胃有“八怕”

一、胃怕“冷”

胃是喜温和的食物，对冷的、刺激的食物很敏感的，酸辣食物、冰冻饮料等都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。

二、胃怕“饱”

胃害怕饱，如果一个人吃得太饱，会增加胰液、胆、胃酸的分泌，超出分泌能力，容易诱发胆管胰管等相对狭窄、梗阻，引起消化功能紊乱。

三、胃怕“晚”

胃害怕“晚”，也就是饮食不规律，不按时吃饭。导致胃酸不能被食物中和，过多的胃酸就会刺激胃黏膜，诱发肠胃溃疡。晚餐吃得太晚，没时间去消化，时间久了会让消化功能出现异常，胃肠也得不到休息，久而久之可能增加胃癌风险。

四、胃怕“忍”

胃害怕“忍”，大部分认为胃病是小病，胃痛了就吃点药忍忍就过去，这样可能让胃部病情恶化。建议如果吃药一到两个星期都没有好转就要及时就医。

五、胃怕“生”

胃怕“生”。不要生吃蔬菜、肉类，高温烹饪后的食物是可以杀菌、软化食物、帮助肠胃消化吸收，有利于养胃。有些地区的人喜欢吃生鱼片，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不小。

六、胃怕“动”

刚吃完饭的时候，不要过量运动，这样容易引起急性肠胃炎。但饭后一个小时后，可以适量运动，运动有助于养胃健脾，加速胃肠蠕动，帮助胃肠运作，增加食欲。

七、胃怕“怒”

我们常常听过或自己也会经常说“心情不好，胃口差，不想吃饭”，脑中的一些神经递质的分泌受限，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。所以要想养胃，保持良好的心情也是一个重要的方法。

八、胃怕“节食”

夏天就要到了，不少年轻人为了夏天能穿上漂亮的衣服，展示自己的好身材，不惜采取极端方式减肥，其中节食减肥在年轻人中最为盛行。

节食或者不进食，对胃部的伤害都是极大的。这样会导致胃酸没有食物可消化，损伤胃黏膜，出现胃肠功能紊乱、慢性浅表性胃炎、胃溃疡等症状。以后可能还会出现厌食症，一吃东西就吐，对肠胃伤害很大。