注意生活细节打好“保胃战”

　　在平时的生活中，酒桌上的应酬烟酒要克制。努力养成健康的饮食习惯和规律的生活方式，三餐最好要定时定量，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，早睡早起。

　　此外，相较于其他癌症，精神因素对胃癌的影响更大。所以，即使承受各种压力，也要学着常常给自己减压，保持良好的精神状态，对远离胃癌也有帮助。

　　至于预防幽门螺旋杆菌感染，把住“病从口入”这一关最为关键。在饭前便后洗手，尽量吃高温加热过的熟食。在外聚餐时最好使用公筷，在家可尝试分餐。

　　喝开水，生吃瓜果要洗净。要想把亚硝胺“拒之门外”，则应少吃煎炸烧烤、盐渍、腌晒、烟熏食品。使用冰箱储存食物，不吃霉变食品，养成良好的饮食习惯可以有效降低胃癌风险。

　　另外，维生素C、E等可以阻止致癌的亚硝酸盐的形成，是良好的“保胃卫士”，多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品有助防癌。长期观察证实，蔬菜、水果有预防癌症的作用，蔬菜比水果的防癌效果好，尤其是葱、蒜和洋葱的防癌效果特别明显。

　　如果是患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃切除术后和有胃癌家族史的高危人群，一定要定期做胃镜检查，及早发现、及早治疗，可大大增加治愈率。

　　一旦出现上腹部不适、隐痛、食后饱胀感，食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食等症状者，应及早就医，不可延误。一旦被确诊胃癌应及早到正规医院接受治疗，这是胃癌治愈的关键。

（责任编辑：徐蓓蓓   实习编辑：吕瑞琼）