秋初高温天养胃小攻略

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2010-08-30 01:54:0039健康网

　　现在虽已入秋，但高温天气依旧丝毫没有降温趋势，而自从入夏以来因胃部不适而看病就诊的患者便不断增多。许多患者的症状都是没什么胃口，经常感觉到胀气、不消化，出现胃功能紊乱，由此出现精神恍惚、食欲不振、体重减轻、营养不良等情况，工作效率也会明显下降。那么针对这一现象，小编就为大家献上秋初养胃小攻略一份。

　　初秋胃病患者增多的原因

　　首先，天气炎热，为了散发体内的热量，全身的皮肤血管处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。

秋初高温天养胃小攻略

　　第二，人体大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，饮水过多造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。

　　另一方面，则是许多人喜欢吃冷饮、烧烤，喝啤酒等刺激性食物，导致了胃病的高发。

　　小案例：不忌口胃病复发

　　患有慢性胃炎的黄小姐经过一段时间的治疗后，病情得到了极大的控制。由于在治疗的过程中，黄小姐都是以清淡的食物为主。这对于这位土生土长的成都妹儿来说，简直是一种煎熬。正好前几天朋友过生请吃火锅，黄小姐以此为借口开始了治疗后的火辣生涯。连续吃了几天的辛辣食物，黄小姐经常感觉到胃里面像有一团火在燃烧，虽然很不舒服，但是美食的诱惑让她几乎忘却了自己胃部的不适。终于在一天半夜，她突然被疼醒，当再次来到成都胃病医院检查时，发现胃炎不仅又复发了，还有胃出血的症状。

　　小编健康点评：

　　因为不控制自己的饮食，而导致胃病复发的不在少数。特别是入夏后人们的饮食习惯改变，对胃部造成了极大的伤害。而天气炎热，突然喝上冻得冰凉的啤酒或饮料，虽然达到消暑的作用，但原本火热的胃部突然被冷水这么一浇，受到刺激收缩，处于缺血状态，对细菌的抵抗能力渐弱。即使以前胃部正常的人也容易发生急性胃肠道疾病。对于本身患有慢性胃炎、胃溃疡的患者来说，极易加重病情导致胃穿孔或胃出血。所以小编提示大家，在吃香喝辣的同时也要想想您的胃是不是在“被享受”哦。

　　小编支招：高温天气胃病该怎样调治

　　首先，减少胃部刺激

　　应尽量避免饮用食用冰镇饮料食物，减少对胃肠过度的冷刺激;不吃腐败变质食物，减少病菌对胃肠道的侵袭;合理安排休闲娱乐，保证充足和高质量的睡眠，以提高人体免疫力。当然，对于正在遭受胃病折磨困扰的新老胃病患者来说，当务之急还是治病。

　　第二，保护胃部不受寒

　　在诱发胃病的诸多因素中，腹部着凉也是不容忽视的一个，主要是由于空调的使用。实际上，胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气的刺激，胃就容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。因此，胃肠功能虚弱的人在享受空调带来的凉爽的同时，一定要注意保护腹部不受寒着凉。

　　第三，腹部按摩

　　常做腹部按摩能增强胃的消化功能，促进肠蠕动，减少便秘的发生。坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩。

　　第四，简单瑜伽

　　适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠胃的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情。小编为大家选取了两个瑜伽体式有助强化肠胃功能：

　　按摩式：可以强化肠胃机能，并能预防高血压、神经衰弱，改善腰酸背痛、缓解胸口烦闷的症状。

　　1、跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部按摩，刺激消化系统。

　　2、大腿与地面垂直，右手虎口向外抓住右脚脚踝，把腰部胸部向外展开，左手手臂向上延伸，保持自然呼吸。