妊娠糖尿病食谱

糖尿病是妊娠期常见的合并症，而妊娠糖尿病对孕妇影响和危害较大。血糖控制不佳可能会导致流产、早产、巨大儿等，所以对于妊娠糖尿病的孕妇，一定要合理控制饮食。饮食是控制血糖水平的重要环节，所以妊娠糖尿病孕妇的食谱应该是低糖、低脂、低盐饮食，保证摄入的营养均衡，有利于自身和胎儿的健康。

1、低糖饮食：妊娠糖尿病的孕妇应少吃含糖量高的食物，大部分水果含糖量也较高，如葡萄、荔枝、桂圆、芒果等。水果含有丰富的维生素C，可以适当补充维生素，所以孕妇可以吃一些新鲜的、低糖的水果，如苹果、雪梨、火龙果、木瓜、猕猴桃、柚子等。但是也要注意，水果含糖量也较高，所以要少量食用，而且要在两餐之间食用，不能作为正餐;

2、低脂饮食：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等食物，脂肪含量比较低，妊娠糖尿病的孕妇可少量摄入，以补充身体所需的营养。但是要避免食用油炸食品、膨化食品等，如薯片、虾条等;

3、低盐饮食：减少咸菜、泡菜、腊肉或加工肉制品等含盐量高的食物摄入，这些食物含盐量较高，容易导致血压升高，加重病情。建议孕妇每天盐的摄入量不超过5-6g，避免食用腌制食品，如咸菜、腌肉、腊肉等;

4、其他饮食：妊娠糖尿病的孕妇应多吃新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜、丝瓜等，可以在餐后1-2h适当摄入含糖量较低的水果，如橘子、樱桃、柚子、百香果、雪梨等。