糖尿病吃苹果的好处和坏处

糖尿病患者适量食用苹果可以补充营养、促进消化等好处。但如果过量食用可能会导致血糖升高、胃肠道不适的坏处。

一、好处

1.补充营养：苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素、铁元素等矿物质，适当进食可为人体提供所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助。

2.促进消化：苹果中还含有一定量的有机酸，适当食用后能够刺激胃液分泌，在一定程度上也能够起到增进食欲的作用。

二、坏处

1.血糖升高：虽然苹果属于一种低糖水果，但是其中含有的果糖含量相对较高，如果一次性吃得过多，也会导致体内的血糖水平出现升高的情况，不利于疾病的控制。

2.胃肠道不适：由于苹果比较难消化，如果大量摄入以后会增加胃肠负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。

除此之外，还有增强免疫力、预防便秘等好处，但不建议糖尿病患者长期或大量食用苹果，以免加重病情。在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃高糖食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。