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取消关注妊娠糖尿病患者建议根据血糖控制情况,在医生指导下合理安排饮食,整个孕期都需要进行血糖监测,而且孕妇可能会出现饥饿、多食等情况,因此要比正常人多摄入食物,建议每日进食足够的碳水化合物,还要注意少食多餐。
1、主食:妊娠糖尿病患者主食的摄入量一般为250-400g,每天大约进食5-6g;
2、钙质:由于钙质参与神经调节,以及肌肉收缩等功能,因此妊娠糖尿病患者应多摄入富含钙质的食物,如鱼、虾、牛奶等,每天摄入量为300-500g;
3、优质蛋白质:妊娠糖尿病患者由于需要保证蛋白质的摄入,因此要多摄入优质蛋白质,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等,每天摄入量为100-200g;
4、蔬菜:蔬菜中含有丰富的膳食纤维,有利于降低餐后血糖,且烹饪方式最好清淡,多以水煮、清炒等方式为主。此外,由于孕妇存在便秘的情况,可以多摄入富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、萝卜等,尤其是经过蒸煮后的蔬菜,可以促进肠蠕动,从而缓解便秘症状;
5、其他:由于肉类中含有较丰富的饱和脂肪酸,可能会导致血脂升高,所以妊娠糖尿病患者应控制肉类的摄入量,每天摄入量应不超过200g。
妊娠糖尿病患者不仅要注意吃上述食物,还要注意吃富含维生素、矿物质的食物,如新鲜的蔬菜、水果、杂粮等,还要注意多吃富含优质蛋白的食物,如鸡肉、鸭肉、蛋类等。在日常生活中,还要注意适当锻炼,比如散步、瑜伽等,有利于控制血糖和体重。
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