空腹血糖6.5算不算高怎么控制

空腹血糖6.5 mmol/L属于偏高的水平，但尚未达到糖尿病诊断标准。

空腹血糖是指至少8小时内没有进食热量后所测得的血糖数值，其正常范围在3.9~6.1 mmol/L之间。该数值偏高可能与遗传因素、环境因素等有关，也可能是不良生活习惯所致，如暴饮暴食、长期精神紧张等。

如果患者有明显的多尿、多饮、体重下降等症状，则需要考虑是否存在糖尿病的可能性。此时建议进一步检查糖化血红蛋白以确认诊断。

日常生活中要注意合理膳食，避免食用高糖食物，如蛋糕、糖果等，并且要适当运动，有助于控制血糖水平。若发现血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医。