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取消关注糖尿病2型患者可以将银耳蒸煮、凉拌、熬粥等,作为辅助饮食,来补充营养。糖尿病2型患者应注意进食方式,即少量多餐,避免暴饮暴食,防止血糖升高,同时应积极进行运动锻炼,有利于控制血糖。
1、蒸煮:糖尿病2型患者可以将银耳蒸煮,银耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸,以及微量元素,如钙、磷、铁等,而煮熟后的银耳,更加容易消化、吸收,不会对血糖造成较大影响;
2、凉拌:糖尿病2型患者也可以将银耳凉拌,凉拌的银耳清洗干净,加入少量鸡蛋,调味即可食用。凉拌的银耳含有较多的膳食纤维,可以起到辅助润肠通便的作用,适合消化能力较差的糖尿病2型患者;
3、熬粥:糖尿病2型患者可以将银耳熬粥食用,如冰糖莲子粥、红枣银耳粥等,银耳含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,加入大枣、红豆等,营养更加丰富,且口感较好,更容易被人体消化、吸收;
4、其他:糖尿病2型患者也可以将银耳与大枣、枸杞、山药等食材一起煲汤,银耳大枣枸杞山药汤具有辅助补气血的作用,适合久病体虚的糖尿病2型患者。
糖尿病患者应注意饮食需清淡、低脂、低糖,避免辛辣、油腻、刺激食物,如麻辣火锅、炸鸡、烤肉等,要注意多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝水,促进身体新陈代谢,同时应坚持运动锻炼,可以消耗摄入的热量,有利于控制血糖。