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取消关注高血糖患者在选择水果时,应尽量选择低糖类水果。常见的低糖类水果包括苹果、草莓、樱桃等,而黄瓜、西红柿属于蔬菜类,也具有一定的降低血糖的作用。
如果出现血糖升高现象,建议及时到医院进行相关检查,并根据具体病因采取针对性治疗措施:一、水果
1.低糖类水果:如柚子、桃子、李子、杏子、木瓜、橄榄、火龙果、猕猴桃、甜瓜、西瓜、香瓜、菠萝、甘蔗、桑葚、鳄梨、雪莲果等,含糖量相对较低,因此高血糖人群可适量食用。
2.高糖类水果:如葡萄、荔枝、桂圆、香蕉、柿子等,由于其含糖量较高,不适宜高血糖的人群进食。此外,提子虽然口感较好,但其中碳水化合物含量较多,每100g中约含有8.4g的碳水化合物,所以也不适合高血糖患者食用。
二、蔬菜
1.富含膳食纤维蔬菜:如竹笋、西葫芦、冬瓜、苦瓜、金针菇、洋葱、蘑菇、茭白、芹菜、莴苣、空心菜、海带、魔芋等,不仅有助于补充人体所需的营养物质,还能够促进胃肠道蠕动,从而起到辅助降血糖的效果。
2.其他蔬菜:如卷心菜、白菜、苋菜、油麦菜、生菜、花椰菜、青椒、番茄等,均可以适当食用,不会导致病情加重。
三、其他食物
除上述食物外,还可适量摄入粗粮,如荞麦面、玉米面以及燕麦片等,此类食物中含有丰富的矿物质及维生素,且升糖指数较低,比较适合高血糖或糖尿病患者作为主食食用。另外,高血糖患者还要注意饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食品,以免影响血糖控制。