虽然现在人们的生活水平是提高了,但是大家的身体素质却是呈现下降趋势,国内三高的人是越来越多了,长期这样的话对患者的身体会造成相当大的伤害,这些人必须在饮食上多注意一些,那么三高的人吃什么最好?接下来我们来听听专业人士对此是怎么说的。
三高的人吃什么最好?1、茄子
三高的人可以多弄点茄子喝喝,因为茄子中含有很多的维生素E、P以及皂草甙,这些元素是可以扩张、软化血管的,坚持吃茄子的话脂肪、胆固醇这些数值都会降到正常的,并且多吃茄子还能预防动脉粥样硬化。
三高的人吃什么最好?2、苹果
我们知道苹果中含有的果胶含量是非常多的,它是属于水溶性的膳食纤维,能够与三高人身体内的胆汁酸结合在一起,这时候脂肪和胆固醇就能被吸收了,最终被排出体外。
三高的人吃什么最好?3、山楂
山楂跟苹果一样里面含有非常多的果胶,三高的人经常弄点山楂吃吃有助于消化,并且吸收掉脂肪,三高的数值就会慢慢下降下来了。
三高的人吃什么最好?4、燕麦
三高的人可以多弄点杂粮吃吃,燕麦就是最具代表性的一个杂粮,它里面含有的膳食纤维是非常多的,这些元素对于三高的人把数值降下来是有帮助的。
三高的人吃什么最好?5、芹菜
三高的人也比较适合吃芹菜,它里面同样的含有很多的膳食纤维,并且有降低血压的成分,经常食用三高的情况是会好转的。另外,芹菜叶中含的
胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
三高的人吃什么最好?希望三高的人能够多吃上面的一些食物,高脂肪、高胆固醇之类的食物不能再吃了,如果大家还是坚持吃这些食物的话,三高的情况会越来越糟糕,这样对于患者的身体健康是没有任何好处的,只要三高的人多吃上面的这些食物相应的数值还是能够降低的。