糖尿病患者容易出现耳聋、耳鸣，教你10招保护好听力

　　糖尿病患者在长期高血糖状态下，不仅会导致心脏、肾脏、眼睛的损害等，同时也会导致听力系统的损伤。

　　这就是说糖尿病患者更容易发生耳鸣、耳聋，那如何预防呢？什么是糖尿病耳鸣

　　糖尿病耳鸣主要是由于患者血糖控制不佳，引起耳内的血管及神经病变，从而使耳内产生非外部声音引起的感知觉障碍，如一些说话声、蚊子的叫声、尖叫声……糖尿病引起耳鸣、耳聋的原因

　　1.周围神经病变。有研究表明，糖尿病导致的神经病变可以累及到周围的自主神经及中枢神经。

　　当糖尿病引起的病变累及到听神经时，就可以直接导致耳聋。

　　2.血管病变造成的耳聋。糖尿病会造成包括内耳在内的微血管病变，使一些小血管发生狭窄或闭塞，当病变累及到耳蜗、前庭等部位时，就会出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状。糖尿病患者如何预防听力受损

　　1.血糖达标。糖尿病患者需将血糖平稳地控制在可接受的范围内，应由糖尿病专科医师依据每位糖尿病患者身体整体状况制定合适的血糖综合管理目标，不同时期不同阶段可做出适当的调整。

　　2.养成良好的生活习惯，禁烟禁酒：一方面烟酒会刺激血管损害听神经，加重耳鸣症状，另一方面避免尼古丁、 乙醇对内耳的损伤。

　　3.不随便挖耳朵，以防损伤外耳道和鼓膜致聋。

　　4.尽量不带耳机，如果长时间戴着耳机，会对听力造成影响。听音乐有助于舒缓心情，平稳血糖，但是如果您患有耳鸣，尽量不要戴耳机。

　　5.远离嘈杂的环境，长期处于嘈杂的环境中会导致听力下降。因此要远离嘈杂的环境：如佩戴防护耳罩及耳塞。

　　6.保持乐观向上、不急不躁的精神状态，避免精神紧张、情绪激动。

　　7.有研究表明，药物耳毒性是造成耳聋的一个重要因素。因此要远离具有耳毒性的药物。

　　8.饮食上多吃一些含铁丰富的食物。如紫菜、虾皮、 海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、 苋菜等。铁能够有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。

　　9.多吃一些具有活血化瘀作用的食物 。如韭菜、红葡萄酒、黄酒等，能扩张毛细血管，改善血液黏稠度，保持内耳的正常血液循环。

　　10.定期常规体检，建议糖尿病患者进行听力方面的监测，避免严重听力障碍时才来医院就诊，错过最佳治疗时机。