现在,独生子女都是家里的宝,几个大人围着孩子团团转是常有的事,疼爱的方式除了表现在饮食方面不加限制,正餐吃饱零食不限,家长们往往还舍不得让孩子做家务,这也恰恰是使孩子变成小胖墩的根源。
家长容易走进一个误区,以为只要多上营养,孩子身体就能棒。因此,不光顿顿鸡鸭鱼肉,孩子吃饱了还要再塞上几口,面对孩子索要零食的要求也少有限制。专家解释,孩子平常久坐不动,出门打的、进门电梯等情况比比皆是,导致运动严重缺乏。一边是卡路里上升,一边是运动量下降,再加上作息不规律,生活压力大,不知不觉中就诱发了糖尿病。
控制小胖墩从怀胎开始
平时家长可以参考少年儿童(7~16岁)标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重(公斤)=年龄×2+8,轻度肥胖:超过标准体重20%~30%;中度肥胖:超过标准体重40%~50%;重度肥胖:超过标准体重50%以上。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。
事实上,预防孩子肥胖要从妈妈孕期做起。妊娠糖尿病的治疗和预防,可以减少巨大儿及儿童肥胖的发生,对孕母有益,对于孩子更是受益终身。当然,儿童肥胖的预防是一个贯穿整个成长期的连续过程。只要家长致力于改变孩子的生活方式,孩子就会受益。
对孩子好,不是孩子说啥就是啥,孩子想要啥、吃啥就给啥,应该盲目满足其饮食需求,而是帮助孩子从小养成良好的饮食和运动习惯。