血糖低于7.0不代表万事大吉

　　在国内，空腹血糖高于7mmol/L、餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，就可以被诊断为糖尿病。然而，血糖低于这两个标准是不是就万事大吉了呢？其实不然。专家指出，空腹血糖高于6.1mmol/L、餐后两小时血糖高于7.8mmol/L就十分危险，属于“糖尿病前期”，一不小心就步入糖尿病大军。

　　一般来说，健康人群的空腹血糖应该低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。健康人群与糖尿病人之间的血糖水平仍有一段距离，处于这个中间水平的人群就属于“糖尿病前期”。

　　糖尿病前期，也称为糖调节受损，分为空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）。空腹血糖受损主要表现在空腹血糖高于正常水平，但尚未达到糖尿病的水平，即空腹血糖6.1~7mmol/L，餐后血糖正常；糖耐量减低则是空腹、餐后血糖都高于正常水平，即空腹血糖大于7mmol/L，餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。

　　专家建议，处于糖尿病前期的人群要及时到医院做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查。确定为糖尿病前期后，也不用过分担忧。据了解，适当的生活方式干预可以延迟甚至防止2型糖尿病的发生。

　　根据《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》建议，糖尿病前期患者每日饮食总热量至少减少400~500kcal；中等强度体力活动至少保持每周150分钟；超重或肥胖者BMI要达到或接近24kg/m²；饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；同时密切关注其他心血管疾病危险因素（比如吸烟、高血压、血脂紊乱等）。