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取消关注常熬夜的人容易对食欲"失控",难以抵御垃圾食品的诱惑,吃更多的零食和含糖饮料。而在半夜,消化系统、胰岛素功能都比较迟钝,血糖就会出现较大波动。所以经常熬夜的糖友一定要更严格的控制自己的饮食。
精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。熬夜的糖友更不容易保持健康的体重。
常上夜班熬夜的糖友由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清。此外,眼睛过度疲劳,造成眼睛周围的血循不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,即使是为了美丽,熬夜的糖友也一定要注意眼睛的保护。
主任医师
中国中医科学院西苑医院 肾病科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼底病科
主任医师
中国医学科学院阜外医院 心血管内科
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
深圳罗湖区中医院 名中医工作馆