39健康

低糖或许造成糖友饥饿感增加

  对糖尿病人来说,许多美味佳肴似乎离他们越来越遥远,偶尔还会遭遇“饥饿难忍”的痛苦,是不是只能忍饥挨饿呢?答案当然是否定的,内分泌专家指出,只要合理调整食,是能减缓甚至降低饥饿感的。

  每天要保证主食的摄取

  “饥饿感本身是糖尿病的一种症状,在病情控制不好的情况下饥饿感明显,经过治疗得到改善,这种饥饿感就会随之减轻甚至消失。” 第三军医大学西南医院内分泌科副主任梁自文解释,糖尿病人刚开始食疗,食量会比原来明显减少了,肠可能会不适应,适应几天后会有所减轻,如果一直觉得饥饿难忍,多次血糖检测又异常,就要看看是否跟饮食控制过度,结构不合理有关了。“主食是热量的主要来源,不能吃得过少。” 梁自文说,糖友应根据个人的工作性质,劳动强度和体重等具体情况,来决定一天的进食热量,食物应包含:蛋白质脂肪碳水化合物。如果感到一头雾水,不妨直接咨询营养师,如何安排一日三餐的主食以及加餐。

  多吃带根茎的青菜

  在主食摄入量已经充足的情况下,如果还感到饥饿,建议可减少细粮摄入。多增加一些纤维食物,如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐用。

  还可以选择低热量、大体积、含碳水化合物的蔬菜如黄瓜、西红柿、包菜、冬瓜、菜、莴笋等补充。“选择青菜的种类是有讲究的,最好是带茎、带叶、含缮食纤维多的青菜,这种青菜吃在嘴里有丝,能很好地促进肠胃蠕动,也有一定的饱腹作用,能防止便秘。”梁自文说,缮食纤维越多,控制血糖的效果越好。如芹菜、空心菜、菠菜、油麦菜、白菜芦笋以及蘑茹等菌类都是一种不错的选择。

  总觉得饿小心是低血糖反应

  心理暗示对糖友减轻饥饿同样有效。在不影响营养基础上的饥饿感,通过一段时间的忍耐适应,是可以缓解的。糖友先给自己暗示道,减少饮食量,并不一定会产生饥饿。不要有事先的饥饿准备。

  需要注意的是,在饮食控制的基础上,一些糖友可能会因为降糖药物过强而诱发低血糖反应,出现头昏心慌、饥饿感等症状。因此,糖友一旦在出现饥饿感的同时还伴有心慌、全身乏力、头昏等,最好检测一下血糖,以了解是否为血糖过低引起。

(责任编辑:张蓝飞)

(实习编辑:乌英)

2011-05-04 08:26:00浏览91举报/反馈
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失去饥饿感和饱腹感是怎么回事
通常情况下,失去饥饿感和饱腹感可能是正常的生理现象,但也可能是低血糖、胃炎、胃溃疡、甲状腺功能亢进症等原因导致的。1、正常的生理现象如果长时间没有进食,身体内的能量会逐渐消耗,从而引起身体乏力、没有食欲的情况。通常属于正常的生理现象,一般不需要过分担心,也不用进行特殊治疗。建议患者可以适当进食,补充身体所需要的营养物质。2、低血糖低血糖可能与长时间不吃饭、糖摄入不足等原因有关,患者可能会出现心慌、乏力、出汗等症状。同时,还可能会伴随上述情况。建议患者及时进食,可以适当吃含糖量比较高的食物,比如糖果、巧克力等。必要时,还可以遵医嘱使用葡萄糖注射液等药物进行治疗。3、胃炎胃炎是由于胃黏膜受到炎症刺激所引起的,当胃黏膜受到炎症刺激以后,可能会出现胃痛、胃胀等症状,部分患者还可能会出现恶心、呕吐、没有食欲等情况。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。同时,也要注意少食多餐,避免暴饮暴食。4、胃溃疡胃溃疡通常是胃内壁黏膜或更深层次发生溃疡现象,当胃黏膜受到刺激以后,可能会出现胃痛、消化不良、饱胀感等症状,还可能会伴随食欲不振、胃出血等情况。患者可以遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等药物进行治疗。必要时,也可以通过胃大部切除术等方式进行手术治疗。5、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症主要是甲状腺激素产生过多引起的,患者可能会出现心跳加快、消瘦、食欲亢进等症状。同时,还可能会出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。必要时,还可以通过甲状腺切除术等方式进行手术治疗。除此之外,还可能是十二指肠溃疡、肠梗阻等原因导致的,建议患者及时前往医院就医治疗。
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阳了之后一直有饥饿感怎么回事,怎么办
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半夜饿醒有强烈的饥饿感心慌常见于饮食不足、消化不良等原因所致,也可能是因为低血糖等疾病引起的。建议患者出现症状时要及时去医院检查,根据不同原因对症处理。 1、饮食不足 半夜有强烈的饥饿感,可能是由于饮食不足导致的,胃肠道的营养被吸收后,这时的营养素不能满足人体需要,就会出现饥饿的感觉。如果比较严重,还会引起恶心以及心慌气短,同时也会伴有头晕、头痛等症状。建议及时吃一些清淡、营养的食物,补充人体所需的营养物质,可以缓解饥饿感。在日常生活中要养成良好的饮食习惯。 2、消化不良 消化不良可能和不良的饮食习惯有关,例如饮食过快或暴饮暴食等。多数是因为摄入的食物导致消化不良,身体不能吸收营养,得不到满足容易出现饥饿感,当饥饿感达到一定的程度后,还会出现心慌、头晕等症状。建议在医生的指导下使用健胃消食片、氢氧化铝、枸橼酸铋钾等药物治疗。患者需调整生活作息,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,避免吃过多的辛辣、刺激的食物,避免过量饮酒、喝咖啡,适当进行体育锻炼。 3、低血糖 低血糖症是一种内分泌疾病,是指血中葡萄糖浓度明显降低,多由于糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多、糖转化过多等情况所致。患者主要表现为心慌、无力、眩晕等症状。对于轻中度低血糖,口服糖水、含糖饮料,或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。对于药物性低血糖,应及时停用相关药物。对于重者和疑似低血糖昏迷的患者,遵医嘱及时给葡萄糖静脉注射或葡萄糖液静脉滴注。 除以上原因以外,还可能是低钾血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因造成的。建议患者需要及时前往医院完善相关检查,在医生指导下明确病因并针对性治疗。
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