高升糖指数食物：奶类和饮料类

　　升糖指数(GI)指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。低升糖指数食物对于肥胖、糖尿病等特殊群体，在指导科学饮食及控制营养平衡方面具有非常重要的意义。

　　糖尿病病人最需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖，尤其是餐后血糖剧烈波动将影响血糖控制的效果，因此，在食物中选择低升糖指数食物对糖尿病患者来说至关重要。

　　高升糖指数食物：GI值>70

　　奶类和饮料类

　　炼乳　升糖指数GI=82

　　蜂蜜　升糖指数GI=91

 

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：张蓝飞）