教你简单的男性身体检查法

　　1、脚心有一个涌泉穴，利用此穴能简单地检查出健康状况。点燃香烟，接近到距踊泉穴半厘米处，如是健康的正常人，十秒到三十秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做健康检查。

　　2、嘴唇是内脏的信号灯，从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的男人必是贫血；呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾；发热的人是红色。例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去，粗糙情形也会好转。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝，之后必会红润起来。总之，嘴唇是健康的标志。

　　3、小便精力检查法：喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，二十岁的人在十五分钟后；三十岁的人在二十分钟后；四十岁在三十分钟以内上厕所，就是个健康体。总之，肾脏越强，上厕所时间也越早。又可从排尿的力道及气、味、色等，简单检查出健康状态。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明；肾不好，精力也会随之减退。尿是白色的人，健康状况一定不好，内脏的某处有火气时，尿呈茶褐色。

　　检查工作是否影响健康

　　1、明确职责、分解兼职：一个人兼职过多，往往会力不从心，但生活中往往又是“能者多劳”，殊不知，“既要马儿跑得好，又要马儿不吃草”，世上哪有这样的好事？因此，少兼职、做好某一项具体的工作才是根本。另外，少兼职实际上是职能分担、压力分解的一种方式，并非是权力的削弱。

　　2、澄清问题，循序渐进：工作上有时是千头万绪、方方面面，因此要学会澄清问题，抓住重点，一步一步解决。虽然人人都希望“一步登天”，但现实是“不积跬步，无以致千里”。

　　3、劳逸结合、有张有弛：人的精力和能力是有限的，随着年龄的增长，人的注意力和记忆力在生量学上研究已证明是呈曲线递减的。如同学生上课需要有课间休息。因此，工作中也要注意每工作1-2小时就要有10-20分钟的休息，一周的紧张工作要有周末的放松与休息。

　　4、兴趣爱好的培养与享受：社会生活中除了工作之外，还有许多丰富多采的娱乐活动，并非是单调、刻板的。而兴趣爱好的培养，看起来似乎是浪费时间，实际上是有益于人们调节自峰的心身平衡，并有助于提高工作效率与适应社会能力。

（实习编辑：邓婉诗）