“中医体检”75%教师亚健康

　　中医认为国人大体上存在9种主要体质类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，用望、闻、问、切4种中医传统诊断手法为主进行体检。

　　日前，湖南省中医药研究院一健康管理中心公布：对500多名教师的体检报告分析发现，老师亚健康比例超75%。很多教师由于工作强度及压力较大，常常造成脑力和体力透支，存在体质偏颇，长期得不到纠正可能诱发焦虑、肩颈部酸胀不适、腰背疼痛、内分泌失调等症状。在该中心体检的教师最常见偏颇体质为以下四种：气虚体质约占16%、阳虚体质11%、气郁体质9%、痰湿体质8%。

　　气虚：服用当归丸调理

　　专家解释，气虚体质是由于体内元气不足，而致身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、语声低微等。今年38岁陈老师，一直从事高三教学，上完课后常常觉得乏力、心慌，睡眠时候容易惊醒，单位每年体检各项指标均在正常范围。在麓山健康管理中心进行中医体检，专家结合其舌淡而胖等表现，确定为气虚体质。

　　[对策]服用参苓白术散调理，同时配合大豆、糯米、大枣、莲子等食疗。

　　阳虚：坚持温灸脊疗，配合穴位敷贴

　　阳虚体质表现为经常畏冷、四肢不温、口淡不渴、面色白、食欲不振、腰酸腿软等。29岁的沈老师，冬天特别怕冷，手脚发凉，伴有胃脘部、背部及腰膝冷，衣服常常比别人穿得多，夏天不能吹空调。

　　[对策]温灸脊疗，配合传统“三伏”穴位敷贴、艾灸神阙、气海、关元、足三里。

　　气郁：多参加户外活动，可少量饮酒

　　气郁体质者女性较多，平素急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，女性可伴有乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经等。45岁粟老师，来自湘西某中学，由于工作压力较大，经常闷闷不乐，吃饭乏味，容易失眠。

　　[对策]多参加户外活动如旅游、文娱活动如跳舞等，多看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电视，少看悲剧、苦剧等令人伤感的节目。饮食方面建议其少量饮酒以提高情绪。

　　痰湿：少吃含糖量高食物，多吃蔬菜

　　痰湿体质一般形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多;身重不爽易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食。48岁的旷老师，形体较胖，自觉身体沉重，早晨起来时眼部浮肿。

　　[对策]改变生活习惯，少吃含糖量高的食物如米饭、面食、甜食，早餐以小米，薏苡仁，玉米，芡实，红小豆煲粥为主食，多吃蔬菜、豆类、不很甜的水果，减少饮酒，每周爬山2-3次。

（实习编辑：谭勇）