中里巴人专访：关注健康不关注疾病 健康靠自己

　　冬泳会否寒气入侵？需要看个人体质

　　39健康网：看完书中说的“好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力”这一章，我想起了关于冬泳的争论，其实我妈妈也有冬泳，她身体不好，腿腰老疼，她坚持了好多年的冬泳，冬泳之后身体感觉就好一些。那冬泳到底是能强身健体还是会让寒气入侵，老师能给我们谈谈您的观点吗？或者有什么方法可以趋利避害？

　　中里巴人：冬泳的问题一定要分体质，每个人的体质是不一样的，如果本身就是有能量，我们又能够宣发，这样的人，拿冬泳来刺激身体肯定是越刺激越棒的。电视上看到有一个破世界纪录的人，他把身藏在冰块中很长时间打破世界记录，他就很适合冬泳，因为这样的人是体内的热量发泄不出去的，他是吸取过多的能量，过多的能量需要宣发。身体是不怕刺激的，而且越刺你会越强壮。但本身很虚弱，而且本身那种体质是虚寒性体质的人，身体内已经积累了一些寒了，这些积聚的寒会造成寒凝血滞，造成气血流通缓慢，在体内形成了在关节处的过多淤血点，这就会产生各种各样的痛，这种痛已经造成淤血了。这时候你再点点刺激，你没有过多的气血去抵抗寒，寒反而是就入侵了。

　　人有一种自我调适功能，它会在短时间内有一种应激效应，让肌肉产生一种抗寒的力量，这对于脏腑来讲是一种损害，因为是人为的把过多的气血应用去抗寒了。我们在能量不足的状态下，应该先把我们的气血给养活，把我们的脏腑养活，如果脏腑气很足，他肯定整天像张飞似的，就必须得去动一下，去打打杀杀，这时候你才去练冬泳是达到事半功倍。如果我觉得很虚弱，经常容易感冒，本身寒气等于大量已经侵入了，脏腑也不足，本身也老想睡觉，这时我强迫自己去早起跑步，或者去冬泳对身体就没有好处了。

　　不是一概说大家都不能冬泳，或者都不能去健身健美，当我们的内在很旺的时候我们再去练健美就把外部也变强壮了。但是很多人是本来里面很虚弱，再练外表，把本来里边少的气血过多给到肌肉上，等于是把树枝子弄得很粗壮，树干树根都没有。

　　39健康网：那对于普通人来说我怎么去判断究竟自己是否适合呢？

　　中里巴人：我认为，凡是那些不是特别好动的、老想蜷缩的人，就应该先练脏腑，这种人内在没有原动力，就没必要去冬泳。本身心里面就已经不想了，不想就等于没有多余的能量，凡是那些天气稍热就脱掉衣服，冬天也穿不多的人，那就适合去冬泳。