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取消关注推出了畅销健康书籍《求医不如求己3》的养生名家中里巴人(原名:郑幅中)老师日前接受了39健康网的专访,关于第三本书中谈及的健康养生理念,中里巴人向我们进行了生动易懂的阐述。
情绪需要释放,而且要尽快释放
39健康网:中里老师在书中首先是说明了自己的情绪和认识信念的重要性,书中说道“对自己的七情六欲既要管理,又要顺从”,恰逢现在是经济危机阶段,失业的人越来越多,很多白领阶级也对自身的危机感到惊恐,那您认为在这种情况下,该如何去管理自己的情绪呢?
中里巴人:情绪,也就是七情六欲是每个人都有的,是属于人的一种本能,本能的东西,你是不能压抑它的,压抑本能的人,不但在心理上会产生一种失衡,相对的在身体上会产生一种疲态。人的身心是同步的,心理上有失衡,身体上肯定是有相应的病症。所以,情绪不能压抑,而且没有必要压抑,因为压抑是最不好的解决的办法。就跟大禹治水一样,所有东西你要是压抑它,暂时可能会有一个缓冲,但它会以更强势、更强大的损害爆发出来。大自然要我们有的七情六欲,那就是说它是自然的一种选择,它就觉得忧虑、悲伤对人来讲是适合的。
我们的情绪,有的时候是过了,有的时候是不及。比如说,只是天天的大喜,或者天天的恐惧某些事情,某些部分的气血过多的集中在这个恐惧问题上,其他的情感之间的调和就差了。七情是需要调和的,就是说我该发怒的时候我要发怒,但这个时候呢,又该把这个发怒的事过去了,发怒过后我又应该思考问题了。比如大家碰见有什么灾难的事情发生了,对每一个人来讲都必然会悲伤,他一定要宣泄这种感情,如果能够及时得到宣泄,对身体来讲不但无损,反而是有益的,就是说顺着我们心态去走,人才是一个活生生的人,才是一个有血有肉的人,也才是一个自然的人,我们追求的是这个自然的状态。而现在的人,就是活得很不自然,该去宣泄的时候我们所处的场合无法宣泄,我们有时会换个场合去宣泄,但这个场合其实本来没有这种情绪,在场合变化之后,便有其他的情绪掺入到其中,而不是当时的一种反应情绪了。
39健康网:我举个例子,我现在突然知道了一个让我伤心的消息,伤心程度是可以马上哭出来的,但现在的场合并不允许我哭,于是我可能跑到卡拉OK里面再去哭,这可能就已经失去了原来那一种最直接的情绪释放了。是这样吗?
中里巴人:对,已经不是原来那种一对一的情感释放了。比如有反应我就哭,但现在不是那一种啊,而是变成了有一种能量需要宣泄,也许不显得我这时候真的伤心了,已掺杂着我其他的情绪。当然,找一个场合宣泄出来,当然对于身体来说是有好处的,但这已经属于不很自然的一种宣泄了,其实自然的宣泄是最好的,但是现在的人无法自然宣泄,比如遭到领导责骂了,你感觉得你很压抑,你不能当时就反对,或者当场跟领导产生抵触,但也会有不良的情绪产生,这时候怎么办?如果不能当时宣泄,就要搁置一下,但一定找空赶紧宣泄出去,不要堆积的时间太长,堆积的时间太长肯定是会对心理、生理上产生进一步的不良变化。
39健康网:情绪既要宣泄,但又不能过度,很多人都明白,但不容易做到,要么是一味的压抑,以为这样才叫做坚强,要么是开始发泄便没完没了,沉浸一种悲观的心境而不能自拔,那对于掌握情绪宣泄的“度”的问题,老师有比较好的建议吗?
中里巴人:孔子有句话说得挺好——发乎情而止乎礼。我们要把我们的心情发挥出来,但是要有一定的尺度,不能说你发怒时过去给领导一拳或者一掌,但是这个礼的度数是不好把握的。我在书中说情欲并不好控制,到底怎么就要发出去,止乎礼止在哪里?我们怎么办呢?我们可以用一些现在身体上生理功能的转换,来转换心情,从心理上如果解决不开的,我们可以从生理上来解决,生理上哪些东西牵扯到这种心理呢?它们是相通的,人身体有些桥梁,搭建生理和心理的桥梁,就是人体自然就有的这种经络,通过这一些经络,我感觉从我一些比如叹气、打嗝、放屁、或者哭了,感觉到心理舒服了,等于通过肢体的生理的改变,我心理调适了。以此作为一个辅助,去把这种情绪给释放出去。凡事要知道病根在那、源头在那。而且我们需要怎么去达到一个最佳状态,不能光压抑着我回避情绪,必须面对它解决它。