“久坐一族”瘦腿操

女人喝什么牛奶对身体好，需要根据自身情况选择合适的牛奶。常见牛奶种类有低脂牛奶、脱脂牛奶和高钙牛奶。不同种类的牛奶，适用人群不同。 1、低脂牛奶 低脂牛奶所含的脂肪含量约是新鲜普通牛奶的一半，为1.0%~1.5%。低脂牛奶在满足人体所需营养的同时，还有增强抵抗力和预防疾病的作用。某些疾病患者，如高血压、糖尿病、血栓等疾病患者也可以适当饮用。普通的女性也可选择低脂牛奶来补充身体所需的蛋白质。 2、脱脂牛奶 脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉，使其脂肪含量远低于普通牛奶的一种奶制品。脱脂牛奶脂肪含量少，可以避免身体堆积大量的脂肪，对体重较敏感的减肥女性来说，可选择低脂牛奶。对于高脂血症、脂肪肝，或其他需要控制热量摄入的人群，可以选择脱脂牛奶。 3、高钙牛奶 高钙牛奶就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值，也称钙强化奶。正在生长发育期的孩子对钙的需求量较大，可以多喝高钙牛奶，体内钙质充足才能保证骨骼和牙齿的正常发育。进入绝经期、更年期的女人体内钙质流失速度非常快，很容易出现骨质疏松，也可以选择高钙牛奶。 牛奶营养丰富，具有补充营养、预防骨质疏松、提高免疫力、美容护肤等作用。早上喝可以为身体补充营养和能量，晚上喝能够改善失眠症状。女人需要根据身体需求，针对性的选择利于身体的牛奶。

取卵对身体有一定的伤害，如果是试管婴儿技术下需要取卵子，对患者的伤害基本可控，但仍可能存在一定的伤害；但如果患者频繁进行取卵则对身体有较大的伤害。常见的伤害主要包括腹腔内出血、卵巢扭转等。 1.腹腔内出血 取卵是从卵巢表面用针刺抽吸取卵，取卵过程可能出现不止一个伤口，医生从一侧卵巢穿针进去尽量取较多的卵子，可能一次并不能将所有卵子取出，需要扎几针，一侧卵巢会有几个创面，两侧同时取时会出现更多创面，卵巢在此阶段容易出血。所以经常会有取卵后发生腹腔内出血的患者，部分患者甚至需要手术止血。 2.卵巢扭转 促排卵后卵巢体积会增大，可能出现卵巢扭转，手术过程中也可能导致卵巢发生扭转，如果发生卵巢出血和卵巢扭转，可在医生指导下进行手术治疗。

已婚女人如果身体没有其他疾病，每晚睡前吃两颗甲硝唑片对身体有害。如果是患有其他疾病，遵医嘱服用药物则对身体没有太大的危害，治疗好之后遵医嘱及时停药即可。 甲硝唑片属于硝基咪唑类抗厌氧菌的药物，主要成分是甲硝唑，可以用来治疗肠道和肠外阿米巴病，如果患有滴虫性阴道炎或细菌性阴道炎，也可以在医生的指导下，合理地使用该药物进行治疗。服用该药物以后容易出现一些不良反应，比如恶心、呕吐、腹痛、头晕、头痛、面部潮红、排尿困难等症状，所以已婚女人如果身体没有患病，每晚睡前吃两颗甲硝唑片对身体是有害的，甚至会使上述症状加重。 建议在日常生活中不要私自盲目用药，当身体出现不适症状时，需要到医院进行检查，根据医生的诊断结果进行针对性的治疗。

女人身体柔韧性好一般说明身体素质较好，也可能说明身体肌肉含量较高，或者说明身体脂肪含量较低。1、身体素质较好身体柔韧性是反映人体各项能力的重要指标之一，如果女人平时经常参加体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体柔韧性，还可以使身体更加有力量。此外，如果女人经常做重体力劳动，也可以提高身体柔韧性，说明身体素质较好。2、肌肉含量较高人体柔韧性还与肌肉含量有关，如果女人平时经常参加体育锻炼，如瑜伽、太极拳、普拉提等，可以使肌肉更加发达，从而提高身体柔韧性。此外，如果女人平时经常吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以提高身体柔韧性，说明身体肌肉含量较高。3、脂肪含量较低如果女人平时经常吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、红薯等，可以减少脂肪的堆积，从而提高身体柔韧性。此外，如果女人平时经常吃富含脂肪的食物，如肥肉、炸鸡、烤鸭等，也可以提高身体柔韧性，说明身体脂肪含量较低。此外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。当患者出现不适症状时，建议及时就医，以免耽误病情。

女人性高潮时身体可能会出现身体抽搐、身体发抖的情况，但是出现身体抽搐、发抖也不完全是性高潮引起的，也有可能与癫痫、脑梗死等疾病有关系，需要根据引起的原因进行处理。1、性高潮如果患者正处于性高潮的阶段，可能会使体内的交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上会出现血管收缩的情况，从而出现肌肉不自主跳动的现象。这属于一种正常的现象，一般不需要过度担心，也不需要特殊治疗。2、癫痫如果在平时经常饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会使大脑神经受到刺激，从而增加癫痫等疾病的发病概率。在疾病发作时，会出现肌肉抽搐的情况，也会伴有口吐白沫的现象。建议患者遵医嘱使用卡马西平片、氯硝西泮片等药物进行治疗，也可以进行开颅癫痫病灶切除术治疗。3、脑梗死如果颅脑内出现血管堵塞，可能会影响到大脑的正常供血，也有可能会出现感觉障碍、眩晕、共济失调等情况。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗，也可以进行开颅减压术治疗。除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如脑出血、脑炎等，需要根据引起的原因进行治疗。

生孩子多了一般是指多次生育，多次生育可能会对阴道、盆骨、子宫等部位有影响。 1、阴道 阴道是位于真骨盆下部中央的肌性管道，连接着子宫和外生殖器，具有一定的伸展性。若女性多次生育都是经阴道生产这就可能会使阴道变得松弛影响其功能，阴道松弛后也会比较容易受到病原体的感染引起炎症。 2、骨盆 骨盆是连接脊柱和下肢之间的一种盆状结构，一般是由后方的骶、尾骨左右两边的髋骨连接而成。怀孕时随着胎儿的生长骨盆也会有所扩张，多次怀孕就可能会导致骨盆明显扩张，还可能会引起盆底功能障碍出现子宫脱垂情况。 3、子宫 子宫属于女性的内生殖器官，是胎儿生长发育的主要场所。多次生育会导致子宫被过度使用，子宫疾病的发生率可能就会增高。 此外，还可能会对外阴有影响，建议有计划性的生育，不要盲目、过度的多次生育。

健康的女人绝育手术对身体影响一般比较小。女性绝育手术是指通过切除或结扎输卵管的峡部来阻止精卵相遇而达到绝育目的的手术。不影响正常的性生活和月经。但可能对小部分人会有一定的影响，可有近期和远期之分。 1、近期影响 脏器损伤主要为膀胱、输尿管、肠管损伤，虽不多见，但操作必须认真仔细以防发生，如发生可做相应处理。感染可因消毒不严、单纯图快、止血不全、操作粗暴造成过多组织创伤、或因适应症掌握不当等引起，必须注意预防。出现感染时，应根据不同情况积极治疗。出血及血肿多因止血不彻底，可发生在腹壁及输卵管系膜内。术中应严格止血，术后注意观察。少数受术者术后可出现月经异常，但多属短暂现象，可自然恢复，必要时可酌情治疗。 2、远期影响 肠粘连多因手术不顺利，反复寻找输卵管，造成肠管、大网膜等创伤所致，应酌情按外科原则处理。神经症多因思想顾虑，对手术不理解以及精神因素等作用引起，需进一步耐心细致地做好解释及思想工作，使恢复正常。 需注意阴道感染或者腹部皮肤感染的人不能做结扎手术。经过体温测试，在24小时内有两次都在37.5度以上的人，或一些慢性疾病的人都不能做，比如有心理问题、精神病患者、生产过程中有过大出血、心力衰竭以及一些体质较差的女性等。生殖器官有炎症，如阴道炎、附件炎、盆腔炎等情况，都不适合做结扎手术，如果要做，一定要身体痊愈后才能做。

女人身体没劲、乏力，还怕冷，多考虑是由睡眠不足造成的，但也可能是中暑或甲状腺功能减退等引起的，需要及时对症治疗。 1、睡眠不足 长期睡眠不足会导致植物神经功能紊乱，从而出现疲劳乏力症状，可能会出现畏寒的情况。患者日常应注意劳逸结合，避免长期熬夜，日常应避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，还可以进行适当的有氧运动，有助于改善睡眠。 2、中暑 环境温度过高、过度肥胖等，会影响汗液的排泄，导致出现体温调节中枢功能障碍，会出现畏寒的现象，还会导致疲劳乏力。患者应及时去阴凉通风的地方，并注意补充水分，还可通过冷水擦浴、冰敷等方式进行降温。 3、甲状腺功能减退 低碘饮食、地方性甲状腺肿等，容易导致甲状腺功能减退，会出现畏寒、疲劳乏力等症状。患者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，日常还应注意保暖，减少脂肪、钠等的摄入。 除此之外，还可能与营养不良、胃肠功能紊乱等有关，建议患者及时就医检查，以免延误病情。

半边身体感觉不到冷热可能是由精神压力较大引起的，但也可能是由于颈椎病、脑供血不足、脑梗死、脑出血等引起，患者需要积极配合医生进行针对性处理。1、精神压力较大如果患者长时间处于情绪紧张、压力过大的状态下，可能会导致植物神经紊乱，从而引起半边身体感觉不到冷热的情况。建议患者保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力，有助于改善不适症状。2、颈椎病颈椎病主要是由于颈椎退行性病变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。颈椎间盘突出压迫神经后，患者可能会出现局部肢体的感觉异常。建议患者在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗，同时也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等进行治疗。3、脑供血不足如果患者存在脑动脉硬化的情况，可能会导致脑供血不足，从而引起上述情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用银杏叶提取物、血塞通等中成药进行改善血液循环治疗。4、脑梗死脑梗死主要是由于脑部血液循环障碍引起的脑组织缺血缺氧性坏死。患者可能会出现肢体麻木、活动不灵活等症状，还可能会有此类现象。建议患者在医生指导下使用依达拉奉、胞二磷胆碱等药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过手术进行改善。5、脑出血脑出血主要是由于脑血管破裂引起的出血情况。由于局部脑组织受到损伤，患者可能会出现感觉异常的症状，如半边身体感觉不到冷热。建议患者可以在医生指导下使用甘露醇、呋塞米等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食清淡。同时要保持良好的心态，避免情绪过于紧张。如果出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

发烧又称为发热。发热头部热身体冷，可能与病毒性感冒、肺炎、脑炎等因素有关，但不排除是化脓性扁桃体炎、风寒感冒等因素有关，建议通过日常调养、药物治疗等方式改善症状。 1、病毒性感冒 通常与细菌病毒感染、免疫器官异常反应等因素刺激，对上呼吸系统产生伤害，诱发病毒性感冒，导致发热，头部热身体发冷等症状。可以按医嘱使用抗病毒颗粒、板蓝根颗粒等药物治疗。可以进行散步等活动，调节自身血液运行辅助疾病治疗。 2、肺炎 可能与经常吸烟、细菌病毒感染、长期处于空气过于浑浊环境等因素影响，对肺泡组织产生刺激，造成肺泡组织损伤，诱发肺炎，导致发热头部热身体冷等症状，可以按医嘱使用头孢克肟分散片、头孢拉定胶囊等药物消除肺腔内的病菌。也可以使用干净的温毛巾擦拭手心、脚心、头部改善发热等症状。 3、脑炎 可能是细菌病毒感染、寄生虫刺激、免疫力过低等因素刺激，造成颅脑细胞组织创伤，导致脑炎，出现发热头部热身体冷等症状。建议遵医嘱使用头孢呋辛酯片、头孢拉定胶囊等药物治疗。如果身体发热后温度已超过38.5℃，也可以按医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物改善。 除此之外，也有可能与化脓性扁桃体炎、风寒感冒等疾病导致，需要做好血常规等检查，了解引发上述症状原因，采用适当方法治疗疾病。