查看更多相关内容
取消关注这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。
双腿一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。
双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。
双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,想法让脚跟触碰到臀部。
(实习编辑:童文冲)
二级甲等 综合医院 公立
甘肃省庆阳市庆城县南大街68号
三级甲等 综合医院 公立
甘肃省兰州市七里河区吴家园1号
二级甲等 妇幼保健院 公立
江西省萍乡市上栗县上栗镇
三级甲等 妇幼保健院 公立
山东省青岛市市北区同福路6号
二级 综合医院 公立
湖南省常宁市松柏镇
二级 综合医院 公立
山东省邹城市中心镇驻地