39健康

边上班边丰胸 超实用的6秘招

  因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

  书做道具

  1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

  提臀收腹

  2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

  向上举高

  3、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

  双手合十

  4、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

(实习编辑:刘海波)

2010-04-08 05:21:00浏览48举报/反馈
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武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
如何丰胸减肥
丰胸减肥可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩、注射玻尿酸、自体脂肪填充等方法进行改善。1、饮食调理患者在平时可以多吃一些富含雌激素的食物,比如豆浆、豆腐、蜂王浆等,能够补充身体所需要的营养,促进体内激素的分泌,从而达到丰胸减肥的效果。但是需要控制食用量,避免过量食用,以免导致肥胖。2、运动锻炼患者平时也可以适当进行运动锻炼,比如扩胸运动、俯卧撑、平板支撑等,能够促进局部脂肪的燃烧,同时还可以促进乳腺组织的新陈代谢,有利于丰胸减肥。但是需要长期坚持,并且需要根据自身情况选择合适的运动方式。3、按摩如果患者想要丰胸减肥,还可以通过按摩的方式进行改善。因为按摩可以促进局部的血液循环,同时还可以刺激局部的神经,从而达到丰胸减肥的效果。但是在按摩的时候要注意力度,避免用力按摩胸部的部位,以免造成胸部损伤。4、注射玻尿酸如果患者通过上述方法没有得到有效改善,还可以到正规医院通过注射玻尿酸的方式进行改善。主要是利用负压的方法,将适量的玻尿酸注入到胸部,能够使胸部变得更加饱满有弹性。5、自体脂肪填充如果患者通过上述方法没有得到有效改善,还可以到正规医院通过自体脂肪填充的方式进行改善。主要是利用负压的方法,将适量的自体脂肪注入到胸部,能够使胸部变得更加饱满有弹性。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累或熬夜。如果出现不适症状时应及时就医治疗。
张志华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
丰胸翘臀是什么
丰胸翘臀是许多女性追求的理想身材特征,其实现方式可以通过医学美容手段来实现,如丰胸包括假体隆乳术、自体脂肪移植隆乳术、复合隆胸;翘臀包括自体脂肪丰臀、假体丰臀等。 一、丰胸 1.假体隆乳术:通过手术植入柔软有形的实体假体,如硅胶、盐水袋等,将女性乳房撑起来,使乳房丰满坚挺。形态、手感逼真,外形美观;切口通常选择腋窝或乳晕等隐蔽部位,疤痕不明显。一般参考价格约10000~200000元,大约1~3个月后可见一定改善。 2.自体脂肪移植隆乳术:自体脂肪移植隆乳术是从身体其他部位(如腰部、腹部、大腿等)抽取多余的脂肪细胞,经过处理后再移植到乳房,以达到丰胸的效果。一般参考价格约10000~50000元/次,大约3个月后可见一定改善。该手术不会引起人体的内分泌环境改变,对乳腺本身不会产生伤害,对今后的生育、哺乳无不良影响。 3.复合隆胸:对于皮肤乳腺组织较小、较薄的求美者来说,单纯做假体隆胸手术可能术后手感不是特别好,而复合式隆胸的效果会更好。一般参考价格约10000~200000元/次,大约3个月后可见一定改善。 二、翘臀 1.自体脂肪丰臀:自体脂肪丰臀是在兼顾腰背部吸脂和大腿吸脂的基础上,对臀部的脂肪进行移植雕塑,既做到吸脂又美化曲线。一般参考价格约10000~60000元/次,大约2~6个月后可见一定改善。对局部脂肪堆积较多的人,可同时起到瘦身和塑造身材曲线的效果。 2.假体丰臀:假体丰臀就是通过假体让臀部变得丰满的手术,将假体放置于臀大肌下、臀小肌上,以获得更好的支撑效果,并能够避免出现假体下移的情况。该手术需要做臀间沟切口或臀上皱襞切口,会遗留手术瘢痕。参考价格约10000~60000元/次,大约3~6个月后可见一定改善。 综上所述,丰胸翘臀的实现方式多种多样,可以根据个人需求和身体状况选择合适的方法。但无论选择何种方式,都需在专业医生的指导下进行,以确保安全和效果。
高进副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
什么丰胸精油好
通常情况下,一般没有什么丰胸精油好的说法。目前市面上的丰胸精油种类繁多,常见的有玫瑰精油、天竺葵精油、茴香精油、薄荷精油、檀香精油等。 1、玫瑰精油 玫瑰精油具有舒缓情绪的作用,在一定程度上可以促进乳腺发育。同时,它还可以改善血液循环,有助于缓解乳房胀痛的症状。 2、天竺葵精油 天竺葵精油是一种常用的女性保健精油,它可以调节内分泌系统,帮助身体恢复平衡状态。此外,它还能够刺激乳腺组织的生长和发育,从而达到丰胸的效果。 3、茴香精油 茴香精油中含有丰富的挥发油成分,可以帮助促进血液循环,增加脂肪代谢的速度。因此,它也被认为是有效的丰胸精油之一。 4、薄荷精油 薄荷精油具有镇静神经的功效,可以有效减轻乳房疼痛和不适感。同时,它还能促进乳腺组织的健康发育,提高乳房的质量。 5、檀香精油 檀香精油中的天然活性物质可以促进体内的新陈代谢,帮助清除多余的毒素和废物。此外,它还有助于增强免疫力,预防各种疾病的发生。 需要注意的是,任何一种丰胸精油都存在一定的风险性和副作用,使用时需要遵循医生的建议,并严格控制剂量和使用频率。如果出现不良反应或者症状加重的情况,应及时就医治疗。
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