39健康

边上班边丰胸 超实用的6秘招

  因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

  书做道具

  1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

  提臀收腹

  2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

  向上举高

  3、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

  双手合十

  4、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

(实习编辑:刘海波)

2010-04-08 05:21:00浏览40举报/反馈
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高进副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
无痕丰胸有什么危害
无痕丰胸一般是指通过注射的方式,在皮肤真皮层内注入自体脂肪,以达到丰胸的目的。其危害主要包括局部肿胀、皮肤凹凸不平、局部感染、血管栓塞、神经损伤等,因此建议求美者要选择正规的医疗机构进行无痕丰胸。1、局部肿胀在进行无痕丰胸时,需要在胸部隐蔽的部位进行开刀,因此可能会导致局部组织受到损伤,从而出现肿胀、疼痛等症状。一般在术后可以通过冷敷的方式进行缓解,有助于消肿。2、皮肤凹凸不平如果医生操作不当,可能会导致局部的皮肤出现凹凸不平的情况,严重时还可能会引起胸部大小不一的现象。3、局部感染如果在术后不注意局部清洁卫生,可能会导致局部受到细菌感染,引起局部红肿、疼痛等症状。4、血管栓塞在进行无痕丰胸时,需要将自体脂肪注射到胸部,如果医生操作不当,可能会导致血管出现栓塞,引起胸部肿胀、疼痛等不适症状,严重时还可能会引起皮肤坏死。5、神经损伤在进行无痕丰胸时,需要在局部注射麻药,如果医生操作不当,可能会导致局部的神经受到损伤,引起胸部麻木、疼痛等不适症状。建议在进行无痕丰胸时,需要选择正规的医疗机构,由专业医生进行操作,以免出现上述危害。另外,还需注意饮食,避免食用辛辣刺激性食物,例如生姜、花椒等,以免导致伤口出现疼痛症状。
谭玉婷主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
涂抹胸部的药能丰胸吗
通常情况下,涂抹胸部的药不能丰胸,因为胸部的发育主要与体内的激素水平有关,而外用的药物一般无法达到丰胸的效果。如果患者存在丰胸的需求,可以通过饮食调理、适当运动、自体脂肪填充、假体植入、按摩等方式进行改善。1、饮食调理患者可以适当进食富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养物质,有助于促进胸部的发育。同时患者还可以适当进食富含维生素的食物,比如西红柿、胡萝卜等,可以促进体内激素的分泌,有助于达到丰胸的效果。2、适当运动患者还可以适当进行运动,如扩胸运动、游泳等,可以促进胸部血液循环,有助于帮助胸部发育,达到丰胸的效果。3、自体脂肪填充患者还可以通过自体脂肪填充的方式进行丰胸,自体脂肪填充是指抽取患者自身的脂肪,然后进行填充,此种手术方式的创伤小,术后恢复比较快,但由于脂肪存在一定的吸收率,所以可能需要2次以上的手术治疗才能达到理想的效果。4、假体植入假体植入是指在患者腋窝部位切开小口,通过切口将假体植入胸部,从而达到丰胸的效果。该手术方式的优点是手术过程中可以根据患者的要求选择放置假体的个数,还可以有效避免因放置假体而导致的乳房感染、排异反应等并发症。5、按摩患者还可以通过按摩的方式,促进乳腺的血液循环,刺激乳腺组织的发育,从而达到丰胸的效果。但患者需要注意在按摩时,需要避免用力过度,以免引起不适症状。需要注意的是,上述方式均需在医生的指导下进行,避免盲目操作,以免引起不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
孔祥溢副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 三甲
想丰胸怎么办
想丰胸一般可以通过饮食调理、按摩、运动、假体植入、自体脂肪填充等方式进行丰胸,建议患者根据自身情况,选择合适的丰胸方式。1、饮食调理患者可以适当进食富含维生素E的食物,比如核桃、腰果、杏仁等,维生素E具有促进雌激素分泌的作用,有助于丰胸。另外,患者还可以适当进食富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋等,有助于促进胸部肌肉的发育,从而达到丰胸的效果。2、按摩患者还可以通过按摩的方式进行丰胸,双手手掌相对,由外向内轻轻推揉胸部,可以促进胸部血液循环,有助于胸部发育。3、运动患者还可以适当进行运动,比如扩胸运动、游泳等,可以促进胸部血液循环,有助于胸部发育。4、假体植入如果患者觉得自己的胸部过小,也可以在医生的指导下通过假体植入的方式进行改善。通常会在腋下或者是乳房下缘做一个切口,然后将合适的假体植入到胸部,能够有效改善胸部下垂的情况。5、自体脂肪填充自体脂肪填充是指抽取患者自身的脂肪,然后进行填充。因为是从自身提取出的脂肪,一般不会出现排异反应,也不会出现过敏的情况,因此比较适合哺乳期以及妊娠期的女性。另外,如果患者胸部扁平,也可以通过自体脂肪填充的方式进行改善。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,以免影响身体激素分泌。此外,患者还应注意保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑。
武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
如何丰胸减肥
丰胸减肥可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩、注射玻尿酸、自体脂肪填充等方法进行改善。1、饮食调理患者在平时可以多吃一些富含雌激素的食物,比如豆浆、豆腐、蜂王浆等,能够补充身体所需要的营养,促进体内激素的分泌,从而达到丰胸减肥的效果。但是需要控制食用量,避免过量食用,以免导致肥胖。2、运动锻炼患者平时也可以适当进行运动锻炼,比如扩胸运动、俯卧撑、平板支撑等,能够促进局部脂肪的燃烧,同时还可以促进乳腺组织的新陈代谢,有利于丰胸减肥。但是需要长期坚持,并且需要根据自身情况选择合适的运动方式。3、按摩如果患者想要丰胸减肥,还可以通过按摩的方式进行改善。因为按摩可以促进局部的血液循环,同时还可以刺激局部的神经,从而达到丰胸减肥的效果。但是在按摩的时候要注意力度,避免用力按摩胸部的部位,以免造成胸部损伤。4、注射玻尿酸如果患者通过上述方法没有得到有效改善,还可以到正规医院通过注射玻尿酸的方式进行改善。主要是利用负压的方法,将适量的玻尿酸注入到胸部,能够使胸部变得更加饱满有弹性。5、自体脂肪填充如果患者通过上述方法没有得到有效改善,还可以到正规医院通过自体脂肪填充的方式进行改善。主要是利用负压的方法,将适量的自体脂肪注入到胸部,能够使胸部变得更加饱满有弹性。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累或熬夜。如果出现不适症状时应及时就医治疗。
王凤副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
木瓜丰胸食用方法有哪些
木瓜丰胸食用方法有很多,常见的有木瓜炖牛奶、木瓜银耳汤、木瓜红枣汤、木瓜沙棘茶、木瓜炖排骨等。1、木瓜炖牛奶木瓜炖牛奶中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,可以补充身体所需要的营养,提高身体免疫力的同时还可以促进乳腺的发育。2、木瓜银耳汤木瓜银耳汤中含有丰富的胶原蛋白、维生素、矿物质等营养成分,可以补充身体所需要的营养,而且木瓜银耳汤还可以促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化与吸收,对丰胸是有一定的帮助作用的。3、木瓜红枣汤木瓜红枣汤中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,红枣中含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白的合成,具有一定的补血作用,而木瓜中含有丰富的维生素A,可以促进身体的新陈代谢,有利于营养物质的消化与吸收,同时也可以辅助促进胸腺发育。4、木瓜沙棘茶木瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2、维生素E、钙、磷、钾等营养成分,沙棘中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、氨基酸、微量元素等营养成分。如果患者想促进胸腺发育,可以用木瓜和沙棘泡水喝。5、木瓜炖排骨排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,木瓜有丰富的维生素以及矿物质等营养成分,用木瓜炖排骨,可以补充身体所需要的营养,对丰胸有一定的效果。除此之外,如果患者通过饮食调理没有达到丰胸的效果,可以及时到正规医院的相关科室,通过注射隆胸、假体隆胸等方式进行治疗。
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