生气如同“服毒”！当你生气时，身体会出现惊人变化

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

心理和生理之间必然存在相互的影响，生气不但会使人出现强烈的生理变化，而且其产生的激素十分复杂，且具有毒性，会干扰许多器官的运作。生气到底有多可怕？看完下面的内容你就知道了。

生气时，各大器官会出现惊人变化

一、心脏：血流增加1倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！

中山大学附属第三医院神经内科主任医师陆正齐介绍，血压和人的情绪关系密切。

人发怒时，延髓的心血管调节中枢会受到刺激，使交感神经、肾上腺系统兴奋。

同时，肾上腺素等中枢神经递质不断释放，心跳加快，瞳孔放大，血压升高，最容易诱发心肌梗死或脑出血等意外。

二、肝脏：比平时大了一圈

有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。

而中医认为“怒伤肝”，生气会导致肝气郁结、肝胆不和。

很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

三、肺：肺泡不断扩张

很多人在很生气时肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。

这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。

这也是为什么常有人在生气时说：“肺要气炸了”。

四、甲状腺：激素分泌紊乱

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。

甲状腺是身体参与新陈代谢的器官之一，当你感到怒气冲天时，甲状腺往往已经受到刺激，长期以往可能会诱发甲亢。

五、肠胃：功能紊乱

人在激动、生气、焦虑时，内分泌系统和中枢神经系统会发出指令，让胃酸分泌增加，胃肠道功能减弱。

一旦胃酸接触胃肠黏膜的时间增加，胃黏膜就容易充血、糜烂，出现溃疡。

不良情绪还会间接减少胃黏膜保护因子的产生，从而抑制溃疡愈合。

调节情绪的妙方

1、进行运动

当一个人情绪低落时，往往只想一动不动呆着，但越不动，你就越沉浸在负面情绪中，这样容易导致恶性循环。

因此可以通过跑步、打球等体育活动释放情绪。

2、找人倾诉

不愉快的事情隐藏在心里，会增加心理负担。

多找家人朋友倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。

3、转移注意力

可以做一些自己平时喜欢的事，如打游戏、打球、听音乐等，也可以旅游散心，这样能帮助你从负面情绪中解脱出来。