家庭血压监测优选上臂式电子血压计

　　目前，众多消费者对于家庭血压测量存在诸多误区，比如测量时不注重姿势、血压计购买后从不校正，对血压计数据波动存在诸多疑惑等。因此上海市高血压研究所所长、中国高血压联盟副秘书长、国际高血压学会理事王继光教授介绍，人的血压总是在不断变化的，没有一个活着的个体两分钟内的血压是一模一样的，比如有昼夜间有节律性变化，通常白天血压较高，夜间血压较低。受情绪、体位变化、噪音、气温等诸多因素的影响，如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量的几次血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10毫米汞柱以上，另外吸烟等习惯也可能会造成20毫米汞柱血压的变化。

　　图一：王继光教授给现场观众和媒体记者宣讲高血压等相关知识

　　家庭血压监测要讲究方法 早晚测压需注意

　　学习血压计的使用方法：购买血压计后务必仔细按照说明书操作使用。确保测量血压的一般条件和医院大致相似。如使用上臂式电子血压计，应在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟，将捆绑了袖带的上臂放在桌面上，与心脏同一水平，两腿落地放松。

　　测量前的准备工作：在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5~10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

　　体位、姿势和操作：测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2~3厘米，不要过紧或过松。

　　长期定时观察血压变化：每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2-3次，间隔1分钟；初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5-7天，血压控制良好时，每周测量1天。家庭血压≧135/85毫米汞柱时可确诊为高血压，<130/80毫米汞柱为正常血压。

　　早晚测压有区别：通常，早上的血压较高，晚上的血压较低。早上测压，应尽可能排除那些可能导致血压降低的因素如应在起床后数小时内进行，但应在服用降压药物之前；尽可能在早饭前测量血压、取坐位，需要背靠椅背，同时测压前应排空膀胱。晚上测压，应尽可能排除那些可能导致血压升高的因素如测量应该在晚饭后、洗浴后、服药后的“就寝前血压”应尽可能取坐位，同时要注意测压前应排空膀胱。

　　王教授提醒广大消费者，使用电子血压计建议取平均值。正常人的血压在上午8~10点，下午4~6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。