4个变化一出现，你的肾气马上“枯竭”，该养肾了

肾脏不好对健康影响至关重要，会影响听力记忆力等等，现在还有一些人不到中年就已经白发从从也是因为肾虚的症状表现，而肾虚也是事出有因的，因此一定要在生活中注意起来，本文就来介绍一下哪些行为伤肾？

七大伤肾行为有你做的吗？

1、吃的太咸

平常在饮食上吃的太咸，肾脏的工作负担就会被加重，而在食盐当中的钠有会影响人体水分排出，进一步还会加加重肾脏的工作负担，从而会影响到肾功能出现异常导致肾脏衰退。

2、不爱喝水

水是生命的源泉，因此在生活中一定要多喝水，这样才可以将身体内新陈代谢的废物排出体外，也可以降低这些毒素对健康的伤害，但是如果喝水量太少的话，排尿量就会减少，体内毒素排出体外的概率就会减少，会增加对肾脏的伤害，对健康不利。

3、爱喝碳酸饮料

不管是汽水还是可乐，在这些饮料当中都含有一定的咖啡因，而咖啡因的摄入会导致血压上升，而高血压是伤害肾脏的一个因素，此外，饮料当中还含有防腐剂等其他成分，也会给肾脏健康嗲来伤害，因此一定要少喝。

4、爱喝啤酒

对于肾病患者而言，如果没有限制经常性喝啤酒会导致尿酸沉积，这样就会阻塞肾小管，也会导致肾脏衰竭的情况发生。

5、乱用药物

很多药物都会对肾脏健康造成伤害，这些药物也被称之为肾毒性药物，容易导致肾小管间质损害，比如一些中草药，包括关木通、青木香等等，此外痱子涕泪抗炎药以及抗菌药也会伤害肾脏健康比如去痛片等等。

6、憋尿

排尿本身就是为了将身体内的有毒物质排出体外，而尿液在膀胱里边待得时间太长就会繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，也会导致尿路感染出现，而且这种疾病很容易反复，长期以往会导致慢性感染不容易治愈。

7、海鲜啤酒一块来

很多人喜欢在吃小龙虾的时候配啤酒，但是要知道吃大量高蛋白饮食会产生太多的尿酸等代谢产物，而这些会加重肾脏的工作负担，而大量喝酒也会导致高尿酸血症，会引起高血脂代谢疾病，长期以往也会导致肾病出现，因此千万不要贪图一时享受选择海鲜配啤酒，这是最伤肾的一种吃法。

肾气不足要掌握第一信号

1、手脚冰凉

肾虚的人经常手脚是冰凉的，这是因为精气不足导致的。

2、口味太重

很多人爱吃咸吃辣，这是因为脾胃功能越来越差，自己的味觉也越来越弱导致的，这时候也说明肾气不足。

3、出虚汗

睡觉时候出汗被称作盗汗，是因为气血两虚造成的。

4、白发早出现

后脑勺的反射区是膀胱经，而膀胱经虚弱还会导致尿频尿失禁小便不畅，是肾气衰弱的一种表现。