平时都在养肾，怎么身体越来越差？2个错你一直在犯

肾功能差的人经常会感觉自己腰酸背痛、尿频、怕冷、头晕、出虚汗等，不到中年就开始长白头发、脱发了。随着保健意识的增强，不少人开始了养生保健，而对于男性来说，养肾是很重要的一个功课。

男人养肾要注意这些误区：

1.随意吃进补的药物

中医的肾功能是指呼吸、生殖、泌尿、内分泌、神经等生理功能，西医的肾就是指肾脏。

中医讲究养肾，要先分清楚是肾阴虚还是肾阳虚，肾虚一般分为阴阳两虚、肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足五种类型。如果因为阴虚而补阳或者阳虚而补阴都会破坏人体平衡，加重病情。所以用中药来养肾时，先弄清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚。

有男性认为自己性功能不好，又不好意思去医院看。就在网络上看到广告或者是听信朋友推荐而照单抓药，结果导致自己病情加重。比如说广告热卖的六味地黄丸，是滋阴的，如果阳虚的人吃了，就会导致病情加重。

2.养肾就是壮阳

不少男性认为，养肾药材就是用来壮阳的，一吃就有效果。“虚”是身体功能下降、营养缺乏的结果，肾虚就是肾相关的技能出现减退。比如会出现腰酸背痛、夜尿多、性功能下降等症状。

有很多男性会来咨询医生，性功能下降怎么办，暗示医生要求养肾，问医生是否可以吃鹿鞭、淫羊藿、海马、虎鞭等壮阳药。但医生再跟他们深入探讨，大部分是因为心理压力过大，过度疲劳所导致的，并不需要急急忙忙用药调理。

男性有什么养肾的方法？

1.多吃黑色的食物养肾

想要补肾，男性可以多吃黑色食物，比如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆。黑米被誉为黑珍珠，有丰富的蛋白质跟微量元素，可以滑涩补精、健脾益肝。

2.不要熬夜

很多人因为工作而经常熬夜加班，长期如此就容易伤害肾脏，长期熬夜的人血压、心率会高负压运作，肾脏对血压的变化非常敏感，容易导致肾虚现象，甚至是肾功能减退。所以，想要养肾，就要早点休息，不要经常熬夜。

3.坚持运动

长期运动也是养肾的好方法，男人最好可以每周坚持三四次运动，一次运动三十分钟以上，可以很好地保护肾脏健康。