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取消关注很多人都受到颈椎病的困扰,尤其现在年轻的上班族人群,长时间的坐在办公室不活动,很容易导致颈椎病的产生,颈腰椎牵引即通过缓慢渐增及持续的牵引来诱导惰性规律,使病变周围的软组织的张力明显下降,从而发挥最大牵引效果。
牵引所需角度
垂直脊椎的力对恢复脊椎的生理弧度,及调节脊椎内外力学平衡最为合适。30°—90°角牵引,能瞬间牵开椎体,并恢复脊椎的正常生理曲度,调节脊椎内外力学平衡最为合适,是脊椎牵引最有效的牵引角度。
每次牵引时长
牵引时间15~20分钟时,有90%脊椎曲度趋于正常,而持续牵引超过15~20分钟以上,患者有不适感,X线片示椎间隙拉伸长度反而有30% 缩短。因此认为牵引时间15~20分钟效果最佳。
牵引力的大小
在卧位牵引(平躺着)时,只有达到人体体重的10%以上时,椎体才能牵开,力太小椎体牵不开,太大容易拉伤肌肉和韧带;通过临床病例观察按体重不同,给予不同重量牵引后,进行X线研究表明,在平躺牵引时:牵引力为体重的10%~15%左右为佳。对于年老体弱、骨质疏松、椎间盘退变、脊髓型者,牵引力量宜6%以下,以免造成脊椎拉伸位移大而导致或加重脊椎不稳。
所以牵引力的大小是关键,力太小椎体拉不开肯定没有效果,力太大容易拉伤肌肉和韧带(卧位牵引不需要承受身体的重量,如果是坐位牵引颈部时,最佳牵引力值应该为体重的10%以上加上头部的重量;站位牵引腰部时,最佳牵引力值应该为体重的10%加上上半身的重量);牵引一定要是有角度的,不论是垂直的掉脖子,或是平行的拉伸腰椎都是不科学的牵引角度;牵引时间控制在20分钟以内就可以。
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