血压计值不准 竟因姿势不对

　　电子血压计因其安全性、便利性的特点已成为很多家庭的选择。那么什么样的电子血压计才精准呢？确保家庭血压监测的精准度，只强调血压计本身的精准度还不够，使用者在测量时姿势不对，也会导致测量结果“千差万别”。

　　掌握测血压的姿势

　　采用手腕式血压计进行血压测量时，由于受到心脏与手腕间静水压的影响，血压计一旦偏离心脏位置会造成测量误差。研究发现：血压计位置偏离心脏水平10cm，可能造成8mmHg的血压值误差。因此，在使用手腕式血压计时，血压计的位置必须与心脏保持同一高度。

　　使用上臂式血压计进行测量时，因为上臂与心脏位置间较为平行，产生的误差相较手腕式测量要小很多。在测量时，尽量将臂带绑缚在与心脏齐平的位置处即可解决。但是，上臂式血压测量，仍然存在臂带缠绕方式不正确及臂带松紧度不合适的问题。处理不好，还是会影响到测量精准度。

　　把握好测血压的时机

　　另外，在家中测量血压时，为了保证测量精准度，在抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡或运动后不要马上测量，应该在安静舒适的环境中休息5~10分钟后再开始。测量前做几次深呼吸，保持心情放松。测量时尽量放松，避免焦虑、兴奋、憋尿。关注测量细节，才能使血压监测数据对血压健康更有指导意义。