最好的祛湿药竟是赤豆！4种常见祛湿法，你真该知道！

　　手脚冰凉、经常感觉困倦、四肢沉重、胃口差……要小心，这很有可能是体内湿气郁结！湿气一年四季都有，寒湿是万病之源。冬天该怎么祛湿？

　　赤豆汤配薏米是祛湿良物

　　赤豆又称为赤小豆，不仅热量低，还富含维生素E和钾、镁、锌等多种元素，可治疗各种水肿病症，并具有清热解毒和利尿的功效。

　　薏米是营养价值很高的保健食品，有健脾祛湿的作用，适合食欲不振、风湿身痛、湿热脚气、水肿的人食用。

　　赤豆薏米汤的做法

　　做赤豆汤时，很多人为了把豆子煮烂，都会用水泡上几个小时，其实这样做很容易使赤豆的营养价值流失，正确的做法是赤豆洗净后直接放入凉水中煮。

　　材料：赤豆、薏米

　　做法：

　　1.赤豆洗净后，放入凉水中煮沸6-7分钟（这时的赤豆汤最有营养）

　　2.再加入水和薏米一起煮，直到将豆子煮软

　　喝赤豆薏米汤有禁忌

　　虽然赤豆薏米汤很有营养，也非常适合在当下的季节饮用，但不是人人都可以喝赤豆薏米汤的。

　　1. 薏米属于寒凉食物，因此虚寒体质的人不宜长期食用，食用时可加些大枣一同熬煮；

　　2. 跟上述同样的道理，正直经期的女生最好也不要喝赤豆薏米；

　　3. 薏米所含的黏性物质较高，消化不良的人要少吃。

　　另外，赤豆薏米是汤而不是粥，千万不要在其中放入大米，这样只会加重其黏腻，而起不到原有的祛湿消肿效果。

　　常见祛湿的方法有哪些？

　　老广喜好煲汤，可选择陈皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，同时可根据体质不同进行加减变化。

　　对于湿热体质的人群，可选用绵茵陈、鸡骨草、木棉花等。

　　阴虚体质人群也容易“上火”，这类人群多容易表现为口腔溃疡，牙龈肿痛，大便秘结，可选用养阴和祛湿的食材，如生地和土茯苓，太子参和云苓等搭配。

　　对于烦躁易怒、眼屎多者，可选用夏枯草煲水当茶饮或者菊花焗茶。

　　夏日暑热与湿气相合绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等都是清热祛暑利湿的佳品，可以根据自己的爱好选择。

　　传统疗法中，可通过背部膀胱经走罐的方式进行治疗，疗效显著，安全简便无副作用。

　　膀胱经走罐具有疏经通络祛邪的作用，针对于改善湿滞经络，阻滞气机而引起的疲劳感，肌肉关节酸痛、沉重感；同时，各脏腑的背俞穴均位于背部膀胱经，通过刺激膀胱经中的背俞穴，可激发脏腑经气，调节脏腑功能，改善湿邪滞于脏腑的各类症状。