常头昏，要调脾健胃

　　有头晕症状的人非常多，特别是老年人群就更普遍了。

　　其实，头晕是一种笼统的表述，还可分为两种情况，一种是有视物旋转的感觉，感觉坐在车上或船上一样，周围的事物都在晃动，可以伴有耳鸣、汗出甚至呕吐;还有一些人的头晕就没有这些表现，而是感觉到头昏昏沉沉的不够清醒，或伴有头沉，或头部有戴帽子的紧束感。

　　这两种头晕的中医辨证是不同的，前者是肝风内动的表现，这种风属于内风。第二种头晕就没有这么剧烈，而是一种缓慢的不适，这种情况的病因往往和脾胃有关，因为脾胃在五行中属土，它们的性质是缓和的。

　　众所周知，脾胃在人体中主消化，负责把粗糙的五谷杂粮转变为精细的营养物质，术语叫“水谷精微”，变为水谷精微以后就可以直接被机体利用，以完成各种生理活动。其中脾和胃又有不同的分工，就是我们常说的脾主升清，胃主降浊，水谷精微需要脾来散发出去，食物残渣则要靠胃输送到肠道，并排出体外，二者的升降必须保持协调。

　　现代人往往是吃入的过多，而脾的升清功能跟不上，这样不仅气血津液生成不足，正常的营养得不到保障，还会使异常的水湿痰浊停滞体内，使气血运行受阻，其结果就是清阳之气不能正常的到达头部，出现乏力头昏等症状，可能痰浊还会混杂在气血中升到头部沉积下来，天长日久甚至出现脑卒中等。

　　因此对于头晕的老年人来说，更要注意调脾健胃，日常饮食应以清淡为主，少吃油腻，多吃粗粮、蔬菜等;养成细嚼慢咽的习惯;注意温凉适中，咸淡适宜。每天适当进行舒缓的运动，可以流动气血、畅达气机，加强脾的运化功能。必要时，可适当用党参、白术、茯苓、甘草、山药等健脾益气，但脾不能呆补，在补脾的同时还要协助它运化，所以适当配伍一些陈皮、砂仁理气，半夏来燥湿化痰，头晕明显的可在食疗方法中加少量天麻。▲